A queda de cabelo pós-parto, ou “eflúvio telógeno pós-parto”, como os médicos chamam, é uma ocorrência comum. A experiência de se tornar uma nova mãe é alegre e transformadora. No entanto, existem algumas mudanças inesperadas que acompanham o parto, além das inúmeras delícias. A queda de cabelo pós-parto é uma dessas mudanças indesejadas.
Após o parto, você não é a única que pode ter notado mais cabelos na escova ou no chão do chuveiro. Embora tudo seja normal, existem certas maneiras de gerenciá-lo.
Por que ocorre a queda de cabelo pós-parto?
As alterações hormonais são a principal razão por trás da queda de cabelo pós-parto. O aumento dos níveis de estrogênio durante a gravidez prolonga a fase de crescimento do ciclo do cabelo, o que reduz a queda. Os níveis hormonais caem após o parto, fazendo com que os folículos pilosos entrem na fase de repouso. Após o parto, normalmente há um aumento na queda de cabelo que pode ser sentido entre três e seis meses depois.
Quando começa a queda de cabelo pós-parto?
As alterações hormonais durante a gravidez promovem o crescimento do cabelo, produzindo mechas mais espessas e cheias. A queda de cabelo pós-parto, por outro lado, começa quando os níveis hormonais começam a voltar ao normal após o nascimento do bebê.
Na maioria dos casos, a queda de cabelo começa três meses após o parto. Esse período pode variar de mulher para mulher, algumas começam a perder os cabelos um mês após o parto, enquanto outras esperam até quatro a seis meses depois.
Embora o período de tempo para queda de cabelo pós-parto possa variar, geralmente dura vários meses. É crucial ter em mente que a experiência de cada mulher provavelmente será única e que o momento e a gravidade da perda de cabelo pós-parto podem ser afetados por uma variedade de variáveis, incluindo alterações hormonais, genética e saúde geral.
Como parar a queda de cabelo pós-parto
Embora a queda de cabelo pós-parto seja inevitável, há coisas que você pode fazer para diminuí-la e estimular o crescimento saudável do cabelo:
Seja gentil: evite escovar ou pentear bruscamente, pois isso pode tornar o cabelo ainda mais quebradiço. Considere o uso de pentes de dentes largos e técnicas suaves de cuidados com os cabelos.
Mantenha uma dieta nutritiva: Uma dieta balanceada, rica em vitaminas e minerais estimula a boa saúde do cabelo em geral. Coma mais refeições ricas em ferro, zinco, biotina e ácidos graxos ômega-3 .
Mantenha-se hidratado: A água é essencial para manter a saúde do seu cabelo, por isso não deixe de se manter sempre hidratado.
Gerencie o estresse: ser uma nova mãe vem com estresse e desafios. Encontre boas técnicas de controle do estresse , como exercícios regulares, uso de práticas calmantes como ioga ou meditação, descanso adequado e apoio de amigos e familiares.
Evite penteados apertados: fique longe de tranças, coques e rabos de cavalo apertados que puxam ou puxam seu cabelo. Os folículos pilosos podem ficar mais estressados como resultado desses penteados. Quando possível, escolha estilos mais soltos ou deixe o cabelo solto sem amarras ou tranças.
Use produtos suaves para o cabelo: selecione xampus e condicionadores que sejam moderados e suaves e livres de sulfatos e outros produtos químicos agressivos. Procure produtos que apoiem a saúde e o desenvolvimento do cabelo. O uso de itens de modelagem que podem pesar o cabelo deve ser limitado.
Consulte um profissional: Se você deseja orientação específica ou tem dúvidas sobre a queda de cabelo pós-parto, considere falar com um dermatologista ou tricologista.
Muitas novas mães passam por uma fase temporária e natural conhecida como queda de cabelo pós-parto. Mesmo que possa ser perturbador, compreender as razões por trás disso e saber que é um aspecto típico da experiência pós-parto pode ajudar a tranqüilizá-la.
Lembre-se de que, quando o ciclo de crescimento do cabelo se controlar, ele voltará gradualmente à condição anterior à gravidez.
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