Jennifer Aniston revelou recentemente como seu regime de exercícios ao longo dos anos afetou seu corpo.
A perda de peso de Aniston foi resultado de exercícios intensos e dieta, mas recentemente em uma entrevista, a estrela de Friends disse que em sua busca para se manter ativa e saudável, ela se esforçou demais. Seu treino foi tão intenso que ela até sofreu várias lesões no passado.
“Eu apenas queimei e quebrei meu corpo” – Jennifer Aniston
Falando sobre a experiência assustadora, a estrela de ‘We’re the Millers’ admitiu que ela realmente não se sente bem quando não se exercita. Em entrevista ao InStyle esta semana, a atriz de Hollywood disse:
“Quando você pensa: ‘Preciso fazer 45 minutos de cardio ou não vou conseguir um bom treino’, é assustador.”
Ela continuou:
“Eu acreditei nisso por tanto tempo. Eu apenas queimei e quebrei meu corpo.”
Jennifer Aniston também revelou como seu fisioterapeuta deu a ela uma boneca Barbie coberta com fita Kinesio para mostrar todas as áreas onde a atriz havia se machucado:
“Meu fisioterapeuta me deu uma boneca Barbie coberta com fita Kinesio. É uma imagem mental boba até você perceber que o propósito de toda aquela fita é “mostrar todas as lesões que sofri nos últimos 15 anos”.
Para Jennifer Aniston, Crossfit é muito “agressivo”
Falando sobre os treinos, a atriz disse:
“Crossfit é muito agressivo. É sobre quantidade, não qualidade, e é muito difícil para o corpo.”
Além disso, a estrela de ‘Ele simplesmente não gosta de você’ explicou que gostava de boxe, mas era muito difícil para seus pulsos.
Jennifer Aniston agora se voltou para uma abordagem muito mais gentil
Na entrevista, Jennifer Aniston revelou sua colaboração com a marca de fitness Pvolve, um programa de exercícios de baixa intensidade.
A atriz também acrescentou que agora ela mudou para uma abordagem mais gentil para seu corpo. Para isso, Pvolve a está ajudando a encontrar o treino desejado que não seja muito difícil. Falando sobre o mesmo, Aniston compartilhou a história de sua amiga:
“Minha namorada, que eu não via desde a pandemia, havia transformado completamente o corpo. Seu corpo era lindo, mas ela também disse que sua energia era como nunca antes.”
O vencedor do Emmy começou o programa em 2021 e depois se juntou à equipe.
Quanto cardio é demais?
Muito cardio faz mal? Bem, sim. Realizar muito cardio pode afetar a saúde e fazer mais mal do que bem.
Embora fazer exercícios aeróbicos seja realmente uma ótima maneira de aumentar a força geral, realizar exercícios aeróbicos intensos também por longas horas pode ser prejudicial e afetar negativamente a saúde. Isso porque pressionar demais o coração pode deixar o órgão rígido, o que pode causar dificuldade em manter os batimentos cardíacos adequados e levar a complicações graves.
Então, quanto cardio você deve fazer?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, pessoas com 18 anos ou mais devem obter:
- 150 minutos de atividade física moderada por semana ou
- 75 minutos de treino extenuante por semana
Segundo os especialistas, se você está realizando exercícios moderados, praticá-los 30 minutos todos os dias pode ajudar a obter grandes benefícios. No entanto, se 30 minutos parecerem muito longos, você pode dividi-los em 15 minutos e colher os mesmos benefícios à saúde.
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