Novas pesquisas em saúde mental apontaram para a ligação entre SII e depressão. A síndrome do intestino irritável é um distúrbio do intestino, enquanto a depressão é um distúrbio da mente. A conexão entre os dois é uma evidência clara da intricada relação entre saúde mental e física.
Muitas vezes falamos sobre os sintomas psicológicos da depressão, mas deixamos de lado os efeitos físicos. Lembre-se de que seu intestino e seu cérebro estão intrinsecamente conectados. Quaisquer alterações em seu intestino podem levar a mudanças em sua saúde mental e vice-versa.
Explorando a ligação entre SII e depressão
A SII pode causar depressão? Ou a depressão pode causar SII? Compreender o que causa a SII ou a depressão envolve aprender como o eixo cérebro-intestino se comunica de maneira diferente durante a fase inicial de cada condição.
Ambas as formas se originam de alterações no sistema nervoso central (cérebro) que se interligam com o sistema nervoso entérico (intestino). Quaisquer alterações podem causar padrões de interrupção bidirecionais que levam a resultados semelhantes quando não são verificadas. O que significa bidirecional é que as mudanças de humor podem ser a causa da SII (conexão de cima para baixo), mas os sintomas da SII também podem agravar a depressão e a ansiedade (conexão de baixo para cima).
Você também pode ter ouvido falar sobre o papel da serotonina na regulação do humor. No entanto, ele também desempenha um papel essencial ao interagir com a parede do trato GI. Quaisquer distúrbios, sem dúvida, afetarão a ligação entre a SII e a depressão.
Além disso, esses distúrbios afetam como a inflamação e seu sistema imunológico respondem ao lado de sua microbiota, levando a circunstâncias que pioram os sintomas de ambas as condições.
Ligação entre SII e outras condições de saúde mental
Você sabia que pessoas com sintomas de SII têm maior risco de sofrer de depressão? É hora de aumentar a conscientização, quebrar o estigma e promover a compreensão de ambas as condições. Na verdade, mais de 30% das pessoas com SII também têm ansiedade e mais de 20% têm depressão.
Estudos sugerem que existe uma forte conexão entre o estresse e os sintomas da SII. O estresse pode produzir substâncias químicas que podem interromper o processo digestivo, causando desconforto e dor. Embora o estresse possa não ser a única causa da SII, o gerenciamento dos níveis de estresse pode ajudar a aliviar os sintomas.
Tratamento da SII e Depressão
Devido à ligação entre SII e depressão, podem surgir problemas gastrointestinais persistentes que apresentam desconforto significativo, como dor abdominal acompanhada de inchaço ou alterações nos movimentos intestinais. Seu médico pode explorar a prescrição de medicamentos para resolver esses problemas diretamente.
Adicionalmente. Se você está experimentando sintomas depressivos graves , como mau humor e sentimentos de desesperança, eles também podem prescrever SSRIs (inibidores seletivos da recaptação da serotonina), geralmente conhecidos por sua aplicação no tratamento da depressão. Eles ajudam a maximizar os níveis de serotonina no cérebro, reduzindo os principais recursos depressivos.
Esses medicamentos, juntamente com formas validadoras de terapia de conversação, oferecem alívio temporário quando usados apropriadamente. Entrar em contato com um médico pode atender a quaisquer outras necessidades de forma holística dentro de uma estrutura ética.
Criar o hábito de praticar atividade física regular pode ter implicações positivas para a ligação entre SII e depressão. Da mesma forma, fazer mudanças simples, como incorporar caminhadas em sua rotina ou praticar ioga regularmente, pode reduzir substancialmente seus níveis de estresse e melhorar a função gastrointestinal. Isso também pode ajudar a melhorar o seu humor.
Além disso, cuidar da higiene do sono, respeitando horários regulares para dormir e definindo temperaturas adequadas, pode ajudar nessas condições. Praticar técnicas de relaxamento pode levar a um corpo repousante.
Além disso, buscar ajuda de amigos e familiares de confiança ou grupos de apoio emocional sempre faz maravilhas para aqueles que se sentem perdidos ou sozinhos em sua jornada. Além disso, participar de atividades de autocuidado , que incluem trabalho respiratório e encontrar alegria em diferentes hobbies, contribui para levar um estilo de vida ideal.
Viver com SII não é brincadeira. Pode incluir desconforto constante, surtos imprevisíveis e mudanças na dieta que podem prejudicar seu corpo e sua mente. Pode parecer uma batalha sem fim entre seu intestino e sua mente.
Seus sintomas de SII podem ser controlados fazendo pequenos ajustes em seu estilo de vida. Por que não tentar implementar essas dicas em seu estilo de vida? Tente incorporar um hábito a cada semana e mantê-lo. Pequenas mudanças podem lhe dar grandes resultados e ajudá-lo a alcançar o melhor controle de sintomas. Também é importante saber que a ligação entre SII e depressão pode ter um impacto único em sua saúde mental.
Janvi Kapur é um conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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