Você acorda muito cedo na maioria dos dias ou apresenta outros sintomas de insônia? Se assim for, um novo estudo descobriu que você pode estar em maior risco de acidente vascular cerebral.
Se você tem menos de 50 anos, as chances de sofrer um derrame são maiores se você tiver vários sintomas de insônia. Continue lendo para saber mais sobre a ligação entre insônia e risco de derrame.
Entendendo o estudo
O estudo, que acompanhou mais de 31.000 pessoas sem histórico de AVC por nove anos, descobriu que pessoas com cinco a oito sintomas de insônia tinham 51% a mais de risco de contraí-la em comparação com aquelas que não tinham insônia.
Em comparação, as pessoas que apresentavam de um a quatro sintomas de insônia tinham um risco 16% maior de AVC em comparação com pessoas sem sintomas.
O autor do estudo, Wendemi Sawadogo, disse que existem muitas maneiras de melhorar a qualidade do sono . Identificar quais problemas de sono aumentam as chances de sofrer um derrame pode ajudar as pessoas a receber tratamento precoce ou terapias comportamentais para reduzir as chances de derrame.
Sintomas de insônia associados a maior risco de AVC
- Problemas para adormecer
- Acordar durante a noite
- Acordar muito cedo de manhã
- Não se sentir bem descansado
- sonolência diurna
- Ansiedade
- Depressão
- Irritabilidade
- Preocupe-se com o sono
- Aumento de erro ou acidente
- Dificuldade em focar
Distúrbios do sono e AVC
Além da insônia, outros distúrbios do sono têm sido associados a um risco aumentado de derrame.
Por exemplo, indivíduos que dormem menos de cinco horas por noite têm três vezes mais chances de sofrer um derrame do que aqueles que dormem regularmente por sete horas.
Dormir demais também é problemático, pois as pessoas que dormem mais de nove horas em média estão associadas a um aumento duplo de problemas graves de saúde.
Para minimizar os efeitos negativos dos distúrbios do sono e diminuir o risco de derrame e outras doenças cardiovasculares, é importante manter uma boa higiene do sono, seguir uma dieta saudável e praticar exercícios regularmente.
Se você tiver sintomas de insônia ou outros distúrbios do sono, é importante falar com seu médico para determinar o melhor tratamento.
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