Um novo estudo revelou agora que tomar multivitaminas diariamente pode retardar o envelhecimento cognitivo e melhorar a memória em adultos mais velhos.
O estudo também relatou que os participantes com doenças cardiovasculares ou cardíacas que tomaram multivitaminas diariamente experimentaram a maior melhora na memória. No entanto, qual componente vitamínico em multivitaminas ajudou no fortalecimento da memória ainda não está claro.
Multivitaminas e declínio cognitivo: do que se trata o estudo?
O estudo descobriu que os adultos mais velhos que tomaram um multivitamínico todos os dias durante três anos encontraram uma melhora em sua memória logo após um ano em comparação com os participantes que tomaram uma pílula de açúcar ou placebo.
O novo estudo está sendo considerado um estudo paralelo com o Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study Web, também conhecido como estudo COSMOS-Web. Inicialmente, o estudo teve como objetivo avaliar os efeitos de memória dos flavonoides e multivitaminas do cacau, mas a versão atual apenas relata os efeitos da ingestão diária de multivitaminas.
Para o estudo, 3.562 participantes, todos acima de 60 anos de idade, foram divididos aleatoriamente em dois grupos. O primeiro grupo tomou um multivitamínico diariamente por três anos, e o segundo grupo tomou um placebo.
Os participantes foram solicitados a memorizar 20 palavras em um programa de computador e tiveram apenas três segundos para lembrar cada palavra antes que a próxima aparecesse na tela.
A cada ano, suas memórias eram avaliadas por meio de testes neuropsicológicos online.
Como resultado, descobriu-se que os participantes que tomaram um multivitamínico diário foram capazes de lembrar facilmente as palavras em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Os pesquisadores também afirmaram que os multivitamínicos melhoraram o desempenho da memória em um equivalente a 3,1 anos em comparação com o grupo placebo.
Segundo os pesquisadores, o efeito foi menor, mas estatisticamente importante.
De acordo com Adam Brickman, o principal autor do estudo, a melhora na memória foi um pouco mais forte para os participantes com histórico de doença cardiovascular. Os pesquisadores não têm certeza sobre o motivo, mas acreditam que tenha algo a ver com a deficiência de nutrientes .
Mudanças na memória episódica também foram avaliadas no estudo
Para o estudo, os pesquisadores também examinaram mudanças na memória episódica e avaliaram a função executiva dos participantes e o reconhecimento geral de objetos. Como resultado, eles descobriram que esses suplementos não tiveram efeito nessas tarefas neurológicas.
Vitaminas para função cognitiva
Embora o estudo seja significativo à sua própria maneira, ele não fornece detalhes sobre quais minerais ou vitaminas no multivitamínico podem ter levado a esse efeito de melhoria da memória.
Os pesquisadores acrescentaram que, embora as descobertas sejam bastante promissoras, são necessárias mais pesquisas em um grupo mais diversificado de participantes.
Dicas de segurança a ter em conta
Lembre-se sempre de que os suplementos não devem ser tomados como substitutos da dieta e do estilo de vida diários. Além disso, devem ser consumidos sob a orientação de um médico, pois alguns suplementos podem causar efeitos colaterais e causar sérios problemas de saúde.
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