A memória é um aspecto fascinante da cognição humana, e entender como ela funciona pode nos ajudar a melhorar nossas habilidades cognitivas.
Em um estudo recente publicado na revista APA PsychNet, os pesquisadores investigaram o impacto das pistas ambientais na lembrança, esclarecendo por que às vezes esquecemos as coisas, mesmo em situações críticas.
Por que a pesquisa de memória é importante?
A pesquisa da memória desempenha um papel crucial em vários aspectos da vida, incluindo a segurança. Perturbadoramente, incidentes de pais esquecendo seus filhos em carros levaram a consequências trágicas. Nos Estados Unidos, 496 crianças perderam a vida por insolação veicular pediátrica desde 1998.
A compreensão desse conceito pode ajudar os pesquisadores a desenvolver medidas preventivas e recursos de segurança para mitigar tais incidentes.
Como os pesquisadores investigaram a memória?
Para coletar dados sobre o esquecimento, os pesquisadores conduziram um experimento envolvendo 192 alunos. Embora razões éticas tenham impedido o uso de bebês como sujeitos, os pesquisadores buscaram entender com que frequência e por que os alunos esquecem seus telefones.
Os participantes foram observados durante outros experimentos e seu comportamento de recuperação de telefone foi monitorado. Alguns alunos receberam lembretes verbais, enquanto outros não, permitindo que os pesquisadores identificassem fatores influentes.
Sugestões ambientais e recuperação da memória
O estudo revelou que a recordação de informações pode ser influenciada por pistas ambientais. Quando pistas externas falham em desencadear as memórias de uma intenção no momento certo, pode ocorrer o esquecimento. Em situações com múltiplos estímulos, é fácil que as intenções se percam na agitação da atividade.
Ao contrário das suposições comuns, a pesquisa não encontrou evidências que apoiassem a ideia de que homens ou mulheres são mais propensos ao esquecimento em cenários como bebês esquecidos. É um fenômeno universal que pode afetar qualquer pessoa quando o ambiente domina sua atenção.
Como melhorar sua memória?
Se você luta contra o esquecimento, existem etapas que você pode seguir para melhorar sua lembrança .
Primeiro, tente criar lembretes visuais ou auditivos para tarefas importantes. Coloque post-its em locais de destaque ou defina alarmes em seu telefone. Além disso, estabeleça uma rotina para melhorar a consolidação. A consistência e a repetição podem reforçar as conexões neurais, facilitando a recuperação de informações quando necessário.
Por fim, pratique a atenção plena e concentre-se no momento presente, reduzindo as distrações e melhorando sua capacidade de lembrar as tarefas no momento apropriado.
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