Quando se trata do mundo do badminton, poucos conseguem igualar as façanhas que Ashwini Ponnappa mostrou ao mundo. Sua jornada que começou em 2001 foi nada menos que mágica. Em 2010, ela fez história ao ganhar a medalha de ouro nos 19º jogos da Commonwealth em duplas femininas ao lado de Jwala Gutta.
No entanto, há muito mais em Ashwini do que seu domínio na quadra. Nós da We recentemente tivemos a chance de conversar com ela e explorar o lado mais holístico de sua vida. Junte-se a nós enquanto exploramos como o prodígio de badminton mais celebrado da Índia mantém um estilo de vida saudável que a impulsiona para frente, tanto física quanto mentalmente.
Um olhar dentro da mentalidade vencedora de Ashwini Ponnappa; A estrela de badminton mais celebrada da Índia
P. Em primeiro lugar, obrigado por reservar um tempo para conversar conosco.
Como quebra-gelo, você poderia nos contar sobre o que o levou ao badminton em primeiro lugar e deu ao nosso país a lenda que conhecemos hoje como Ashwini?
Meus pais me colocaram no esporte quando eu tinha 8 anos e meio. Foi quando comecei a fazer coaching. Eu me apaixonei pelo esporte e, felizmente, me dei bem o suficiente para poder praticá-lo em tempo integral.
P. Você teve uma carreira incrível no mundo do badminton até agora. Você se importaria de compartilhar alguns destaques e elogios que estão um pouco mais próximos do seu coração do que outros?
O momento decisivo da minha carreira é definitivamente os Jogos da Commonwealth de 2010 em Delhi. Ganhar a medalha de bronze no Campeonato Mundial em 2011, que foi a primeira para a Índia após um intervalo de 28 anos, é o segundo. O bronze da equipe dos Jogos Asiáticos em 2014 e o ouro da equipe dos Jogos da Commonwealth de 2018 também estão muito próximos do meu coração.
P. Para qualquer jogador de nível internacional como você, um bom regime de condicionamento físico é fundamental. Como é o seu dia durante a temporada, quando você precisa estar no auge, e fora da temporada, quando pode ficar um pouco mais relaxado?
Não temos um período de entressafra, pois temos um calendário anual lotado. É muito importante para nós estarmos atentos à nossa carga de treinamento e mantê-la em um ritmo que nos ajude a ficar em forma antes dos torneios, e também treinar durante eles para mantermos nossos níveis de condicionamento físico. O gerenciamento de carga é fundamental para nós, sabendo quando avançar e quando recuar. Felizmente, nossos treinadores cuidam disso, então tudo o que precisamos fazer é seguir.
P. Como é sua dieta diária? Você tem uma refeição favorita pela qual anseia depois de um dia extenuante de treinamento e exercícios?
Sigo uma alimentação bem básica, nada de especial. Eu me certifico de comer o mais saudável possível e comer coisas diferentes com moderação. Para dias extenuantes, tenho minha lata de Red Bull que me dá a energia extra e o impulso mental necessários para dar o meu melhor. Também me certifico de me hidratar bastante durante os treinos intensos.
P. Cada esporte requer uma abordagem diferente de treinamento. Quando se trata de badminton, que tipo de regime físico alguém que aspira a se destacar na quadra precisa, e o que funcionou melhor para você?
Ao longo dos anos, meu treinamento físico tornou-se muito feito sob medida para mim. Depende do que meu corpo precisa, de como ele se sente em um determinado dia e também da área que sinto falta na quadra. Eu abordo isso durante minhas sessões de treinamento físico. É provavelmente uma das maiores razões pelas quais eu posso jogar por tanto tempo.
Meu objetivo é proteger e dar ao meu corpo o que ele precisa para dar o meu melhor em quadra. Para alguém que deseja crescer, o principal aqui é fazer o que é necessário para o corpo e não fazer treinamentos sofisticados apenas para o Instagram. O principal objetivo é ficar forte o suficiente para dar o seu melhor em quadra.
P. Sendo um atleta internacional, você sente necessidade de malhar todos os dias, algumas sessões mais leves que outras, ou você divide sua semana com folgas iguais? Que método de recuperação você diria que funciona melhor para você?
Eu treino com o Deckline Leitão. Ele é um especialista em ciência esportiva e condicionamento. Meu treino é bem diferente de muitos atletas, uma carga moderada que consigo treinar todos os dias. Não há dias de folga específicos. Passamos por como meu corpo está em um determinado dia e, de acordo com isso, decidimos a carga.
P. Sua jornada por excelência como atleta da Red Bull foi longa e cheia de acontecimentos. Qual você diria que é a melhor parte dessa colaboração? Alguma palavra de motivação para talentos em ascensão que estão procurando por oportunidades como esta?
A melhor parte da colaboração para mim é que posso fazer projetos legais com eles, interagir com os melhores atletas do mundo e também ter acesso às suas instalações de treinamento de ciências esportivas de classe mundial.
Para talentos iniciantes, é importante ser autêntico e ter um bom desempenho. Eu bebo uma lata de Red Bull para aumentar a energia quando preciso, não é só porque sou um atleta da Red Bull. Isso, eu acho, é o núcleo de ser um atleta da Red Bull.
P. Finalmente, enquanto você serve de motivação para milhares de pessoas ao redor do mundo, quem você diria que é a maior fonte de sua motivação?
Minha maior fonte de motivação tem sido minha família. Eles são meus maiores apoiadores e motivadores quando estou deprimido. Também adoro olhar para outros atletas e as pessoas ao meu redor, aprender com suas experiências e obter motivação de sua jornada.
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