Você sente dores nos quadris ao caminhar? Se sim, lembre-se que pode acontecer por vários motivos. De lesões e distensões a artrite e rigidez muscular, os quadris doloridos ao caminhar podem ocorrer por vários motivos e em qualquer idade.
A boa notícia é que a dor geralmente é temporária e desaparece depois de algum tempo. Sentir dor aguda ou persistente, porém, pode ser um problema mais sério e, em alguns casos, requer atenção médica imediata.
Sintomas comuns de quadris doloridos ao caminhar
Se seus quadris doem ao caminhar, a dor geralmente pode ser sentida na área da frente da coxa, bem como na virilha. No entanto, a dor pode se estender para a parte inferior das costas e joelho e pode causar problemas de mobilidade.
Essas mudanças geralmente causam rigidez e fraqueza muscular. Eles também podem levar a dificuldades com movimentos e atividades cotidianas, como sentar, andar, ficar de pé e subir escadas.
Quais são as causas dos quadris doloridos ao caminhar?
Existem muitas razões pelas quais as dores nas articulações do quadril ao caminhar. Alguns dos mais comuns podem incluir:
#1 Lesão, inflamação e dano
Uma das razões mais comuns para quadris doloridos ao caminhar são lesões e danos nas articulações do quadril. Lesões nos quadris e nos músculos de conexão, como o joelho e a região lombar, podem causar inflamação e inchaço nos ligamentos e tendões e causar dor intensa ao caminhar.
#2 Artrite
A artrite pode afetar pessoas de qualquer idade e é uma causa comum de quadris doloridos. Lesões antigas ou mesmo fraturas podem aumentar o risco de artrite em anos posteriores.
Existem mais de 100 tipos de artrite, mas as que afetam as articulações são a artrite reumatoide (AR) e a osteoartrite (OA). Ambos são comuns entre pessoas com mais de 60 anos.
#3 Tendinite
Quadris doloridos ao caminhar também podem acontecer por causa da tendinite, condição na qual os tendões ficam inflamados, irritados e inchados.
A dor da tendinite geralmente ocorre na área onde o osso e o tendão se encontram e geralmente é causada pelo uso excessivo de tendões ou lesões. Os tratamentos podem incluir RICE, fisioterapia, analgésicos e aparelhos ortodônticos.
#4 Bursite
A bursite também pode ser uma razão potencial para dor externa no quadril ao caminhar. Bursas são pequenos sacos cheios de líquido que ajudam a reduzir o atrito entre os tendões, ossos e músculos ao redor das articulações.
A dor da bursite ocorre quando as bursas ficam irritadas e inflamadas e geralmente ocorre devido ao uso excessivo dos músculos. Os tratamentos comuns para a bursite podem incluir fisioterapia, exercícios, repouso, talas e órteses, compressas quentes e frias e cirurgia.
#5 ciática
A ciática também é uma causa comum de quadris doloridos ao caminhar. Geralmente se refere à dor causada pela inflamação do nervo ciático, que é o nervo mais largo e longo do corpo e vai dos quadris aos pés.
A dor ciática pode ser sentida nas nádegas e nas pernas e geralmente ocorre em um lado do corpo.
Tratamentos para dor no quadril ao acordar
Embora a dor e a inflamação no quadril possam ser irritantes, conhecer sua causa raiz e implementar maneiras de aliviar a dor pode tornar sua condição mais gerenciável.
Os tratamentos para dor no quadril geralmente dependem de sua causa. Enquanto algumas dores desaparecem sozinhas sem nenhum tratamento, outras podem exigir fisioterapia e outras opções de tratamento.
Em muitos casos, porém, a fisioterapia e os exercícios funcionam melhor e ajudam a tratar e prevenir a dor no quadril. Exercícios como pontes de glúteos e garras fortalecem as articulações do quadril, reduzem a rigidez, fortalecem o núcleo e as costas e também ajudam a manter os quadris equilibrados durante a corrida e a caminhada.
Outras opções de tratamento podem incluir:
- analgésicos e anti-inflamatórios de venda livre
- cremes anestésicos
- joelheiras e divisões
- palmilhas de sapatos (órteses)
- pomadas para alívio da dor
- injeções de esteroides
- relaxantes musculares
- massoterapia
- sessões de quiropraxia
Como você pode lidar com quadris doloridos ao caminhar?
Você pode controlar facilmente os quadris doloridos seguindo algumas dicas. Isso inclui usar calçados confortáveis, usar uma cinta de apoio para as costas, evitar andar em superfícies duras por longos períodos e usar cuecas confortáveis que suportem perfeitamente os quadris e a cintura.
Se você tem um histórico de dor no joelho ou qualquer tipo de problema nos pés, certifique-se de usar uma palmilha de sapato ou uma joelheira para suporte. Também é importante que você se exercite regularmente e adicione alguns bons exercícios de alongamento da parte inferior do corpo à sua rotina.
Se a dor persistir por mais de dois dias ou se agravar, consulte um médico e procure orientação médica.
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