Em um mundo onde todos parecem estar com pressa, isso pode contribuir para diminuir o tempo de vida. Embora seja amplamente conhecido que uma alimentação saudável e exercícios físicos contribuem para a longevidade, pesquisas recentes sugerem que nossos traços de personalidade também podem desempenhar um papel crucial.
De acordo com o livro Ikigai: O Segredo Japonês para uma Vida Longa e Feliz, os indivíduos que vivem mais tempo compartilham dois traços-chave de personalidade. Então, quais são essas características para uma vida mais longa e como elas afetam nossas vidas?
Duas características-chave importantes para uma vida útil mais longa
Viver uma vida mais longa e saudável é um tema de interesse de muitos, e os centenários são quem tem alcançado esse objetivo. Um conceito explorado no livro Ikigai: o segredo japonês para uma vida longa e feliz é a ideia de zonas azuis. São regiões caracterizadas por uma alta concentração de centenários.
Os centenários são pessoas que vivem mais de 100 anos e são objeto de extensas pesquisas sobre os segredos da longevidade e da felicidade.
A zona azul destacada no livro é Okinawa, no Japão, onde reside um número significativo de centenários. O estudo dessas regiões fornece informações valiosas sobre os fatores que contribuem para uma expectativa de vida mais feliz e longa, esclarecendo o papel da genética e do estilo de vida no processo de envelhecimento.
Da mesma forma, um estudo realizado na Yeshiva University, também mencionado no livro, analisou as características de aproximadamente 250 centenários e descobriu que os dois traços mais comuns entre as pessoas que vivem mais tempo são:
1) Uma Atitude Positiva
De acordo com o estudo, a maioria dos centenários tem uma atitude positiva e considera o riso uma parte essencial de suas vidas.
Eles priorizam a paz e a felicidade e costumam ser descritos como otimistas, descontraídos e extrovertidos. Sua capacidade de encontrar alegria na vida, mesmo em tempos difíceis, é atribuída a suas vidas mais longas e felizes.
2) Alta Consciência Emocional
A segunda característica que os centenários têm em comum é um alto grau de consciência emocional. Esses indivíduos não reprimem suas emoções, mas se esforçam para comunicar seus sentimentos abertamente às pessoas ao seu redor.
Essa inteligência emocional ajuda a construir relacionamentos robustos, resolver conflitos e aumentar seu bem-estar geral.
Embora sejam necessárias mais pesquisas para estabelecer uma ligação direta entre essas características e a longevidade, essas duas características principais podem nos ajudar a viver uma vida mais feliz e saudável. Nossa mentalidade e capacidade de gerenciar nossas emoções, sem dúvida, afetam nossa saúde física e mental.
Na verdade, a capacidade de controlar nossas emoções está associada a melhores relacionamentos, maior felicidade e, possivelmente, uma vida ainda mais longa.
As duas principais características identificadas entre os centenários para uma vida mais longa – uma atitude positiva e alta consciência emocional – podem contribuir para uma vida mais longa e feliz.
Nossos traços de personalidade podem moldar nossas vidas de maneiras significativas e, ao priorizar a alegria e a inteligência emocional, podemos desfrutar de uma vida mais plena e feliz, independentemente da nossa idade.
Um sorriso, uma palavra gentil e um ouvido atento são algumas das coisas simples que podem fazer uma grande diferença.
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