Procurando uma maneira natural e moderna de aumentar o desempenho do seu treino? Os usuários do TikTok estão entusiasmados com a tendência pré-treino de mel e sal, alegando que é o melhor suplemento para uma sessão de ginástica estelar.
Neste artigo, investigamos as origens dessa tendência viral, exploramos seus supostos benefícios e fornecemos informações sobre se o mel e o sal podem realmente melhorar sua rotina pré-treino.
Prepare-se para descobrir o burburinho por trás dessa combinação intrigante!
A tendência viral do TikTok: mel e sal
Tudo começou com um vídeo do TikTok da usuária Kelsey Portillo, que se mostrou saboreando uma lambida de mel e sal antes de ir para a academia. O vídeo rapidamente ganhou popularidade, gerando uma tendência que tomou conta do TikTok.
Vídeos marcados com “mel e sal pré-treino” acumularam mais de um bilhão de visualizações, já que os entusiastas do fitness adotam essa alternativa natural de pré-treino.
Alegações sobre mel e sal pré-treino
Os usuários do TikTok que experimentaram o pré-treino de mel e sal juram por sua eficácia. Eles relatam experimentar uma bomba intensa e natural durante os treinos, deixando-os cheios de energia.
Alguns até acham que o mel e o sal rosa do Himalaia fornecem uma alternativa mais limpa e saudável às bebidas energéticas ou shakes comumente usados como combustível pré-treino.
Mel e sal: eles realmente funcionam juntos?
Enquanto os céticos rotularam a tendência pré-treino de mel e sal como um mero placebo do TikTok, o preparador físico e nutricionista holístico Justin Kelly expressou seu apoio a essa combinação única.
Segundo Kelly, o mel atua como uma fonte rápida de açúcares simples, proporcionando um aumento imediato de energia, enquanto o sal repõe os eletrólitos perdidos durante o exercício. Muitos usuários relataram experiências positivas, mas é essencial considerar as variações individuais na resposta.
Insights de pesquisas e especialistas
Embora pesquisas científicas limitadas abordem especificamente a tendência pré-treino de mel e sal, a Baylor University realizou um estudo em 2007 sugerindo que consumir mel antes do levantamento de peso pode ajudar a manter o nível de glicose no sangue de forma mais eficaz do que outras fontes de carboidratos.
Embora sejam necessárias mais pesquisas, essas descobertas sugerem os benefícios potenciais do mel como suplemento pré-treino.
Como tomar mel e sal no pré-treino?
Se você está curioso para experimentar o mel e o sal, incorporá-los à sua rotina pré-treino é relativamente simples. Antes de ir para a academia, tome uma pequena quantidade de mel e uma pitada de sal, garantindo que se misturem na boca.
Esta combinação fornece uma dose rápida de reposição de energia e eletrólitos. Lembre-se de ouvir seu corpo e ajustar as quantidades com base em suas preferências pessoais.
Cuidados e considerações
Embora a tendência pré-treino de mel e sal possa funcionar para alguns, é importante estar atento às diferenças individuais e possíveis sensibilidades.
Como acontece com qualquer mudança na dieta, é recomendável consultar um profissional de saúde ou nutricionista, especialmente se você tiver algum problema de saúde subjacente ou restrições alimentares.
A tendência pré-treino de mel e sal ganhou atenção considerável no TikTok, com entusiastas alegando benefícios impressionantes. Embora a pesquisa científica sobre essa combinação específica seja limitada, há indícios de que mel e sal podem oferecer benefícios potenciais para energia pré-treino e reposição de eletrólitos.
No entanto, como acontece com qualquer tendência de condicionamento físico, é essencial ouvir seu corpo e tomar decisões informadas com base em suas necessidades e preferências exclusivas. Se você está intrigado, por que não tentar e ver se o mel e o sal podem levar seus treinos a novos patamares?
Lembre-se, a jornada para o condicionamento físico envolve explorar novas possibilidades e descobrir o que funciona melhor para você.
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