Aerial yoga, também conhecida como anti-gravidade ou air hammock yoga, é a prática de posturas tradicionais de yoga suspensas em uma rede de tecido macio. Este método está crescendo em popularidade entre os praticantes de ioga e os amantes do fitness.
A forma híbrida de yoga conhecida como “air yoga” combina posturas tradicionais de Hatha Yoga com acrobacias aéreas, exercícios de condicionamento corporal e poses de condicionamento corporal assistidas por rede.
As aulas podem variar de suaves e restauradoras a bastante extenuantes, tornando-as adequadas para qualquer pessoa com vários níveis de especialização e capacidade física.
Por que a ioga aérea é tão popular?
A ioga em uma rede aérea tornou-se recentemente mais popular. Vejamos as causas que estão fazendo com que a ioga aérea se torne cada vez mais popular:
Traz uma nova perspectiva para a prática de yoga
Uma das principais razões para a popularidade do air yoga é a maneira como ele vê a prática regular de yoga de maneira diferente. Flexibilidade, força e equilíbrio são necessários para realizar poses de ioga suspensos no ar, o que é conhecido como ioga de rede aérea.
Esta maneira única e desafiadora pode ser usada para praticar yoga, pois pode dar à prática mais aventura e emoção, o que a tornará mais divertida e interessante.
Aumenta a adaptabilidade
Aerial hammock yoga usa uma rede para suspender o corpo no ar, o que pode ajudar a aumentar a flexibilidade e a força. Em comparação com as poses de ioga padrão, a rede suporta o peso do corpo e oferece uma maior amplitude de movimento, permitindo um alongamento mais profundo.
As poses também podem ajudá-lo a aumentar a força, especialmente na parte superior do corpo e no núcleo.
Facilita o relaxamento
Como a ioga tradicional, a ioga aérea concentra-se na respiração e na consciência, o que pode reduzir a tensão e promover o relaxamento. A sensação de flutuar no ar ajuda a acalmar o corpo e a psique. Aerial hammock yoga é uma ótima maneira de relaxar e reduzir a tensão após um longo dia.
passatempo emocionante
Aerial hammock yoga pode ser uma boa atividade social para fazer com amigos ou em grupo. Devido à sua singularidade, a ioga aérea pode ser um início de conversa fantástico, e o envolvimento na prática em grupo pode ajudar as pessoas a se sentirem mais conectadas umas às outras.
Exercício de corpo inteiro
Aerial hammock yoga trabalha todo o corpo. Uma variedade de posições e atividades que trabalham diferentes grupos musculares em todo o corpo são possíveis na rede. Pode melhorar a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, além de tonificá-lo e fortalecê-lo.
Preocupações com a segurança
Apesar do fato de que pode ser um passatempo agradável e prático, as considerações de segurança devem ser mantidas em mente. Ao praticar ioga de rede aérea, lembre-se dos seguintes conselhos de segurança:
Escolha um instrutor experiente
Ao iniciar a ioga aérea, é importante escolher um instrutor competente e habilidoso que possa orientá-lo nas posturas e garantir sua segurança. Organizações respeitadas credenciam instrutores que lidaram com alunos de todos os níveis de habilidade e talentos. Verifique o equipamento.
Antes de iniciar uma instrução de yoga com rede aérea, é essencial verificar o equipamento, incluindo a rede de tecido, o cordame e os mosquetões. Certifique-se de que o equipamento seja seguro, seguro e tenha o tamanho e o peso corretos para você. Prepare-se adequadamente
Assim como com qualquer outra forma de exercício, é importante aquecer adequadamente antes de começar a ioga de rede aérea. Para preparar seu corpo para a atividade, isso pode envolver alguns alongamentos e movimentos leves.
Vista-se formalmente.
Ao fazer ioga aérea, é essencial vestir roupas confortáveis e flexíveis. Vestir roupas muito largas ou largas pode fazer com que elas prendam no cordame da rede.
Sempre coloque sua segurança em primeiro lugar e preste atenção ao seu corpo ao participar desse tipo de treinamento único e emocionante.
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