É a época do ano em que todos queremos aproveitar o sol e nos bronzear. Obter aquele brilho saudável e natural é algo que muitas pessoas desejam. O único problema é pegar um bronzeado sem arriscar a saúde ou parecer uma lagosta no final do dia.
Se você está preocupado em queimar enquanto está no sol ou quer se preparar para obter um bronzeado básico antes de ir à praia, há muitas maneiras de obter um bronzeado uniforme sem passar muito tempo sob a luz solar direta. Aqui estão algumas dicas e truques úteis para obter um bronzeado seguro:
Como bronzear sem queimar?
1) Use um protetor solar de amplo espectro com FPS de pelo menos 30
Os raios do sol podem ser prejudiciais, mesmo que você não queime. Quando você está exposto ao sol, a pele fica exposta aos raios ultravioleta A (UVA) e ultravioleta B (UVB). Os raios UVB são os que causam a maior parte dos danos à pele e a tornam bronzeada, mas os raios UVA também afetam a saúde.
A melhor maneira de se proteger de ambos os tipos de raios é usar um protetor solar de amplo espectro com FPS entre 15 e 30 todos os dias ao ar livre e reaplicar a cada duas horas ou após nadar ou suar muito.
Você também deve usar óculos de sol durante o bronzeado que bloqueiam 100% dos raios UVA e UVB, bem como um chapéu com aba larga quando possível.
2) Proteja seu rosto e orelhas
Proteja seu rosto e orelhas. Se você vai ficar muito tempo exposto ao sol, mesmo com protetor solar no corpo, é importante proteger também as partes da pele que não ficam cobertas por roupas ou maiôs.
Escolher o protetor solar certo para a sua pele é importante. Se você tem pele sensível ou seca, considere usar um hidratante sem óleo antes de aplicar o protetor solar. Isso ajudará a manter a umidade no lugar e evitará que ocorra irritação no final do dia.
3) Aplique protetor solar com frequência
É importante aplicar protetor solar com frequência. Aplique-o 20 minutos antes de sair ao sol e reaplique a cada duas horas ou após nadar, enxugar-se com a toalha ou suar. Certifique-se de cobrir todas as áreas expostas do seu corpo.
4) Use roupas de proteção
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer durante o bronzeado é usar roupas de proteção. Um chapéu de abas largas, mangas compridas e calças ajudam a proteger seu corpo dos raios solares.
Se possível, use uma camisa que cubra o máximo possível de pele quando estiver ao ar livre e sempre use protetor solar nas áreas expostas, como lábios ou orelhas. Óculos de sol também são uma ótima maneira de proteger os olhos da radiação ultravioleta prejudicial, portanto, não os esqueça.
5) Não se esqueça dos lábios e olhos
É importante proteger os olhos durante o bronzeado, principalmente porque eles são sensíveis aos raios ultravioleta.
Protetor solar é um bom começo, mas se você planeja ficar muito tempo exposto ao sol ou quer usar óculos de sol o dia todo e não quer usar um chapéu de aba larga, é melhor usar também um protetor solar longo. mangas e talvez até óculos.
Se seus olhos ficarem irritados ao usar esses acessórios, use colírios conforme necessário.
6) Observe o tempo
Você também deve ter muito cuidado ao passar muito tempo ao sol. Se você não se queima facilmente, ainda é uma boa ideia usar protetor solar e usar roupas de proteção enquanto se bronzeia ao ar livre.
Como regra geral, você deve limitar sua exposição ao sol durante o bronzeado a não mais de 20 minutos por dia sem qualquer proteção. Mesmo que você normalmente não se queime, ainda pode desenvolver câncer de pele.
Praticar um bronzeado seguro é crucial
Agora que você sabe como se bronzear, é hora de sair e se divertir. Lembre-se das dicas: eles fornecerão proteção UV contra os raios nocivos do sol, enquanto ainda permitem que seu corpo absorva a tão necessária vitamina D.
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