Um ambiente tóxico no trabalho pode ter um impacto sério no bem-estar mental e físico de um indivíduo.
O trabalho é parte integrante da nossa identidade. A maioria de nós anseia por trabalhar e ganhar dinheiro. No entanto, às vezes podemos acabar em ambientes que afetam seriamente nossos pensamentos, emoções e comportamentos.
Garantir um emprego em um local de trabalho que promova seu bem-estar é crucial para a satisfação geral com a vida. Locais de trabalho positivos são atenciosos, levam em consideração as dificuldades dos funcionários e buscam uma cultura inclusiva. No entanto, um ambiente tóxico no trabalho pode ser o oposto completo.
O que é uma cultura de trabalho tóxica?
É importante fazer várias perguntas a si mesmo, quando você se encontra em um ambiente tóxico no trabalho.
A saúde no local de trabalho é crucial . Considere o que você precisa fazer para melhorar seu bem-estar. Os benefícios de ficar onde você não será apreciado valem a pena? Você pode se auto-motivar e continuar no mesmo ambiente? A situação está no ponto em que você precisa seguir em frente para o bem de sua saúde mental, bem-estar e respeito próprio?
Você pode identificar um ambiente tóxico no trabalho quando não confia mais em seu próprio julgamento, quando começa a se sentir um pouco perturbado e começa a se perguntar coisas como “Estou perdendo o controle?” Para rastrear a história ou a progressão de, esses são sinais de desregulação do sistema nervoso.
Tudo em um local de trabalho saudável terá causa e efeito claros. Se você não consegue dizer o que é verdade e por que algo aconteceu, pode ser um sinal de que é hora de partir. Em ambientes tóxicos, você acaba se iluminando a gás . A tomada de decisão torna-se pouco clara e sua saúde mental sofre como consequência.
Além disso, às vezes um local de trabalho que é tóxico para você não é tóxico para outra pessoa. Pode haver coisas culturais associadas aos seus objetivos (ritmo acelerado, processos que não se alinham com suas preferências) que não tornam o local de trabalho tóxico.
No entanto, se você ainda se sentir desorientado ou desregulado, é tóxico para você e é hora de seguir em frente. No final do dia, você decide o que é certo para você.
Como o ambiente tóxico no trabalho afeta a saúde mental?
Funcionários que suportam ambientes de trabalho tóxicos, marcados por comportamento abusivo, liderança ineficaz, estresse excessivo e falta de apoio, muitas vezes procuram emprego em outro lugar.
O impacto prejudicial de um local de trabalho tóxico pode resultar em redução da satisfação no trabalho, maior desgaste e maior rotatividade de funcionários valiosos. O resultado mais comum de fazer parte da cultura tóxica é o esgotamento ocupacional . Fazer o mínimo de trabalho pode fazer você se sentir emocional e fisicamente exausto.
Outro resultado são as mudanças em como você pensa sobre si mesmo. Talvez você fosse um funcionário confiante e apaixonado antes de ingressar nessa cultura, mas agora você se vê questionando e inseguro sobre suas decisões.
É hora de se libertar das normas tóxicas do local de trabalho. Vamos defender mudanças positivas e conduzir conversas que enfatizem a importância de cultivar ambientes de trabalho saudáveis.
Identificando bandeiras vermelhas em um gerente
Segundo a pesquisa, 3,4 milhões de adultos comunicaram sua antipatia por seu gerente. Alguns motivos incluem falta de inteligência emocional, microgerenciamento e dificuldade para atualizar e promover flexibilidade no local de trabalho.
Identificar sinais de alerta nos gerentes é crucial para o bem-estar e o crescimento. É fundamental estar atento aos sinais de alerta que podem atrapalhar nosso desenvolvimento profissional e impactar negativamente na saúde mental. Confie na sua intuição e fique atento a sinais de microgerenciamento, falta de comunicação ou desrespeito.
Reconhecer essas bandeiras vermelhas é apenas o primeiro passo. Uma vez identificado, aja: busque feedback, expresse preocupações ou explore oportunidades de crescimento em outro lugar. Lembre-se de que um ambiente de trabalho saudável é construído com base na confiança, respeito e colaboração. Ao ser vigilante e proativo, você pode abrir caminho para o sucesso pessoal e profissional.
Um trabalho tóxico esgota você, enquanto um trabalho saudável revigora e energiza você. Nem todo mundo pode largar o emprego e fazer algo que ama sempre. No entanto, você pode começar a trabalhar no que te faz feliz hoje. A saúde mental no local de trabalho é essencial para todos.
Não se contente com culturas tóxicas no local de trabalho. Você pode encontrar um lugar onde possa prosperar, ser valorizado e contribuir para um ambiente de trabalho positivo. Entre em contato com seus colegas e supervisores de confiança e você poderá se afastar um passo de um ambiente tóxico no trabalho.
Janvi Kapur é um conselheiro com mestrado em psicologia aplicada com especialização em psicologia clínica.
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