Você também joga fora a casca da melancia e só consome a parte vermelha e suculenta achando que a parte externa da fruta não serve para nada? Bem, acontece que a parte exterior áspera de uma melancia é comestível e oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde.
Cascas de melancia são cascas de melancia que mantêm a deliciosa fruta suculenta e segura. A parte verde e espessa da fruta é totalmente comestível e pode ser consumida de várias maneiras.
A melhor parte de comer casca de melancia é que ela tem muitos benefícios que podem melhorar a saúde. É rico em nutrientes como potássio e magnésio e também é uma boa fonte de fibras.
Continue lendo enquanto discutimos alguns dos benefícios e razões pelas quais você deve considerar ter cascas de melancia.
Casca de melancia é boa para você?
A casca da melancia é extremamente boa e saudável para consumo e oferece benefícios como:
Reduzir a pressão arterial
Cascas de melancia podem baixar a pressão arterial e são bastante benéficas para pessoas com hipertensão. De fato, estudos também mostraram que pode ajudar adultos obesos a controlar sua pressão arterial.
A casca também contém aminoácidos como a L-citrulina, que demonstraram reduzir a pressão arterial, principalmente em pessoas com hipertensão.
Boa fonte de fibra
A casca da melancia é uma rica fonte de fibras, que ajuda ainda mais com uma variedade de coisas.
Não só ajuda a manter um movimento intestinal regular, mas também reduz os riscos de doenças do cólon e mantém os níveis de açúcar no sangue sob controle. Alimentos ricos em fibras também mantêm você satisfeito por mais tempo e ajudam a manter um peso saudável.
Melhorar o sistema imunológico
As cascas de melancia podem oferecer mais de 30% da necessidade diária de vitamina C em uma única porção, dando um impulso ao sistema imunológico. A vitamina C promove a produção de glóbulos brancos e ajuda o corpo a lutar contra infecções e patógenos.
Melhorar o desempenho atlético
A L-citrulina nas cascas de melancia pode melhorar o desempenho atlético e ajudá-lo a ter um bom desempenho. Isso ocorre porque a citrulina melhora a entrega de oxigênio aos músculos e também aumenta a dilatação dos vasos sanguíneos.
Contém poder de aumento da libido
Pesquisas sugerem que a pele espessa da melancia pode ajudar na disfunção erétil e oferecer propriedades que aumentam a libido. Diz-se que tomar suplementos de L-citrulina pode melhorar as ereções, também sem efeitos colaterais.
Prevenir sintomas de enjôo matinal em mulheres grávidas
Estudos sugerem que os açúcares naturais encontrados nas cascas podem ajudar a minimizar os sintomas desconfortáveis do enjôo matinal em mulheres grávidas. Além disso, também pode reduzir o inchaço associado à gravidez.
Reduz o risco de doenças crônicas
Os aminoácidos citrulina e licopeno nas cascas podem ajudar a neutralizar patógenos nocivos e radicais livres e ainda impedir que causem doenças crônicas, como problemas cardíacos e diabetes.
Como você pode usar cascas de melancia?
A casca tem um sabor um pouco amargo, mas pode ser consumida junto com a parte suculenta da melancia.
Como alternativa, o picles de casca também é uma maneira muito popular de consumir e colher seus benefícios. No entanto, se você não gosta de picles, pode simplesmente dobrar a casca em smoothies ou adicioná-la aos sucos.
As cascas também podem ser adicionadas a saladas ou cortadas em salsas para um deleite delicioso e saudável. De qualquer forma, são extremamente saudáveis e podem ser consumidos a qualquer hora do dia.
Deixe um comentário