Есть ли польза для здоровья от дождевой вишни? Ответ – твердое да. Эти фрукты представляют собой специально культивируемый сорт вишни, полученный в результате скрещивания вишни Бинг и Ван.
Вишня Ренье названа в честь горы Рейнир и является разновидностью сорта. Культивар означает выращиваемые сорта фруктов и овощей с желаемыми характеристиками в соответствии с требованиями потребителей.
В этой статье мы перечислим пользу для здоровья дождевой вишни и проанализируем, почему эти специально выращенные фрукты могут быть более полезным вариантом для общего состояния здоровья и благополучия. Помните, что дождевые вишни стоят дороже, чем обычные вишни, так как они выращиваются особым образом.
Основные преимущества дождевой вишни для здоровья
Вишня Rainier имеет почти те же свойства, что и обычная вишня, но часто считается более питательной из-за своих удивительных свойств.
Вот пять способов, которыми дождливая вишня может быть полезна для вас:
1) Богат витаминами и минералами
Одна чашка вишни может обеспечить значительное количество витамина С, марганца, меди и калия. Эти микроэлементы способствуют пользе дождевой вишни для здоровья.
Витамин С укрепляет иммунную систему и способствует хорошему здоровью кожи, а калий необходим для сокращения мышц, электролитного баланса, нервной проводимости и регуляции артериального давления. Вишня Ренье также содержит небольшое количество витамина К.
2) Богат антиоксидантами
Вишни Ренье, как и любые другие фрукты, содержат различные антиоксидантные соединения. Антиоксиданты защищают клетки от окислительного стресса и предотвращают преждевременное старение.
Бета-каротин и витамин С входят в число присутствующих антиоксидантов, которые способствуют пользе дождевой вишни для здоровья. Эти соединения предотвращают окисление жирных кислот. Окисленные омега-6 жирные кислоты являются одной из причин воспаления.
3) Богат противовоспалительными соединениями
Все виды вишни, включая дождевую вишню, содержат фитонутриенты , такие как каротиноидные соединения, известные своей противовоспалительной активностью.
Эти встречающиеся в природе соединения могут защищать от ряда хронических воспалительных заболеваний, включая болезни сердца, диабет, слабоумие и даже рак. Польза для здоровья дождевой вишни также обусловлена полифенолами, которые известны своими противовоспалительными свойствами.
4) Может предотвратить сердечные заболевания
Вишня богата такими соединениями, как антоцианы, флавоноиды и катехины, которые, как известно, оказывают значительное положительное влияние на здоровье сердца.
Клиническое исследование 84 158 человек показало, что более высокое потребление полифенолов может быть связано со значительным снижением риска сердечных заболеваний. Кроме того, будучи богатым источником калия, черешня также может помочь снизить кровяное давление.
5) Антивозрастные свойства
Антиоксиданты и другие полезные соединения не только защищают от окислительного повреждения, но и способствуют омоложению кожи.
Уменьшение окислительного повреждения также способствует росту и восстановлению клеток кожи, предотвращая преждевременное старение . Витамины и минералы в дождевой вишне необходимы для восстановления клеток кожи, что является одним из главных преимуществ дождевой вишни для здоровья. Ешьте миску этих замечательных ягод каждый день, чтобы ваша кожа оставалась молодой и сияющей.
Изысканные рецепты часто включают эту вишню в десерты. Из дождевой вишни можно приготовить обычные тарталетки, джемы, как и обычные. Тем не менее, рекомендуется не использовать сахар в этих рецептах для пользы для здоровья.
Индранил Бисвас — диетолог и персональный тренер с дипломом в области диетологии и персональных тренировок со специализацией в области спортивного питания и силовых тренировок.
Что вы думаете о этой истории? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.
Добавить комментарий