В этой статье мы рассмотрим пять веских причин, по которым бег может улучшить наше настроение. По мере того, как мы приступаем к некоторым способам, мы узнаем основную научную причину возможностей этой техники фитнес-бега и то, как тело испытывает изменения во время этой деятельности из-за выделения химических веществ.
Кроме того, мы углубимся в различные аспекты бега, которые люди используют как средство, чтобы избежать обременительного мира вокруг них и обрести покой в себе, поскольку они освобождаются от многих обязанностей и сосредотачиваются только на конкретной задаче, которая дает им умственную работоспособность. удовлетворение.
Как бег поднимает настроение
Давайте присоединимся к этому путешествию и раскроем влияние бега на наше настроение и примем его положительное влияние на человеческую жизнь.
# 1 Выброс гормона эндорфина
Когда человек отправляется на пробежку, будь то короткая или длинная, организм выделяет в больших количествах особый естественный гормон счастья, называемый эндорфином , который отлично успокаивает и стимулирует мозг.
У человека развивается чувство эйфории , которое выражается в сильном волнении и счастье, что, в свою очередь, играет жизненно важную роль в снижении психического стресса, повышении настроения человека и в целом в продвижении здорового и позитивного мышления. Это в целом помогает человеку в создании психической и физической стабильности и эффективном достижении целей в жизни.
#2 Бегство от стресса
Бег помогает человеку избавиться от повседневных жизненных тягот, будь то его собственные или из-за семейного или рабочего давления, поскольку он / она освобождается от интенсивного использования технологий и электронных устройств, работы и различных других обязанностей. Это дает столь необходимый умственный перерыв, в котором в настоящее время больше всего нуждается молодое поколение.
Бег также помогает очистить разум и обрести мир и спокойствие во время пробежки.
# 3 Развитие устойчивости и уверенности
Будь то бег или медленная пробежка, бег дает устойчивость и уверенность в себе. Он имеет много психологических и физических преимуществ, которые помогают в постановке и достижении целей , преодолении различных жизненных препятствий и противостоянии ограничениям, налагаемым обременяющими нас людьми.
Благодаря чувству бега можно совершать и преодолевать трудные встречи в жизни и набираться сил.
# 4 Соединение природы и достижение осознанности
Пробежка на природе помогает нам воссоединиться с красотой природы различными способами и ощутить ее успокаивающее и успокаивающее воздействие на нашу жизнь. Также можно будет оценить цветение природы и исследовать ее щедрость.
Кроме того, мы сможем сосредоточиться на этом конкретном временном диапазоне, что поможет создать ощущение осознанности и облегчения тела из-за учащенного дыхания и частоты сердечных сокращений.
# 5 Создание социальных связей и поддержки
Бег также может быть включен в своего рода социальную деятельность , поскольку он помогает укреплять связи между сообществами, когда он выполняется с группой друзей или коллег. Поэтому участие в групповых беговых заданиях и участие в гонках между собой дает различные возможности, поддержку друг друга и лучшее взаимопонимание товарищей.
Эти социальные связи в целом способствуют чувству принадлежности, а также общему благополучию человека.
Заключение
Как уже говорилось, бег может служить отличным способом достижения пользы для физического и психического здоровья, что в целом способствует улучшению настроения и самочувствия человека.
Бегство от стресса за счет выброса гормона счастья эндорфина, повышение устойчивости, общение с природой, наличие социальных связей и т. д. Все эти факторы так или иначе придают нам силы.
Итак, мы должны включить эту деятельность в нашу жизнь, чтобы улучшить наше настроение, пробудить наш дух и стать более счастливыми людьми.
Добавить комментарий