Для многих людей лимонная вода является их любимым утренним напитком, и на то есть веские причины. Он освежает, полезен для пищеварения, а также, как говорят, способствует снижению веса. Но знаете ли вы, что есть несколько недостатков ежедневного употребления воды с лимоном?
Ну да, употребление воды с лимоном ежедневно и чрезмерно может повлиять на ваше здоровье, а также привести к нескольким побочным эффектам. Это может повредить зубную эмаль, вызвать язвы, вызвать кислотный рефлюкс и многое другое. В этой статье мы перечислили несколько недостатков ежедневного употребления воды с лимоном, о которых вы должны знать, особенно если вы пьете ее первым делом с утра.
7 недостатков ежедневного употребления воды с лимоном
Вот несколько вредных последствий ежедневного употребления воды с лимоном:
1. Это вредно для зубов
Недостатки ежедневного употребления воды с лимоном включают эрозию эмали или повреждение зубов. Это связано с тем, что лимоны являются кислыми цитрусовыми, и если вы употребляете их ежедневно и чрезмерно, это может привести к кариесу и повышенной чувствительности зубов.
Тем не менее, есть способы, которые могут помочь предотвратить кариес из-за воды с лимоном. К ним относятся отказ от чистки зубов после употребления лимонного сока, использование соломинки для питья лимонной воды, чтобы предотвратить прямое воздействие лимона на зубы, и употребление большого количества воды вместе с лимонной водой.
2. Это может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом
Хотя лимонная вода известна своими преимуществами для здоровья кишечника, ее регулярное употребление может вызвать расстройство желудка и даже усугубить такие проблемы, как кислотный рефлюкс и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).
Важно знать, что кислотный рефлюкс и подобные проблемы могут быть вызваны кислой пищей , включая лимоны, и даже вызывать другие симптомы, такие как рвота, изжога, усталость, тошнота и многое другое.
3. Это может привести к язвам
Стоматит или язвы во рту также являются одними из известных недостатков ежедневного употребления воды с лимоном. Язвы возникают во рту и часто болезненны.
Исследования показывают, что фрукты и овощи с лимонной кислотой, такие как лимоны, могут вызывать стоматит, а в некоторых случаях могут даже вызывать новые язвы. Если у вас язвы, не пейте воду с лимоном и подождите, пока они полностью не заживут.
4. Это может вызвать мигрень
К недостаткам ежедневного употребления воды с лимоном можно также отнести головные боли и мигрени . Это связано с тем, что лимоны, как известно, производят тирамин — моноамин, который увеличивает риск головных болей.
Если в последнее время вы испытываете частые головные боли , рекомендуется уменьшить потребление воды с лимоном и посмотреть, улучшится ли ваше состояние или нет.
5. Это может повлиять на ваши кости
Говорят, что употребление воды с лимоном в больших количествах может оказать неблагоприятное воздействие на кости. Исследования показывают, что лимоны поглощают масло в костях, и со временем это может привести к проблемам с костями. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.
6. Это может увеличить риск рака
Лимоны содержат псоралены, которые считаются канцерогенными по своей природе и вызывают рак. Несколько исследований показывают, что ежедневное употребление воды с лимоном может привести к повышенному риску развития рака, особенно рака кожи , такого как меланома.
7. Это может вызвать солнечные ожоги
Недостатки употребления воды с лимоном также могут включать в себя провоцирование солнечных ожогов. Это связано с химическими соединениями, содержащимися в лимонах, которые, как говорят, делают кожу более чувствительной к УФ-лучам.
Чувствительность кожи к свету может усугубить солнечный ожог, а также привести к воспалению кожи и другим проблемам, включая зуд, покраснение, волдыри, пигментацию, ощущение жжения и многое другое.
Итак, это были некоторые из недостатков ежедневного употребления воды с лимоном. Но помните, что пока вы пьете его в умеренных количествах, вам не нужно беспокоиться о побочных эффектах. И хотя дозировка лимонной воды не указана, на всякий случай ограничьтесь одной или двумя чашками в день.
Более того, если вы пьете воду с лимоном, чтобы удовлетворить потребность в витамине С , вы можете просто выбрать другие продукты, которые также богаты этим важным витамином. К ним относятся апельсины, киви, папайя, грейпфруты, клубника, малина, манго, ананасы и многое другое.
Добавить комментарий