Гранатовый сок богат калием, пищевыми волокнами, фолиевой кислотой и витамином С, имеет низкий гликемический индекс и гликемическую нагрузку. Польза гранатового сока при диабете бесчисленна.
Очень высокий уровень сахара в крови или глюкозы является симптомом диабета. Для борьбы с этим гранат имеет низкий гликемический индекс и гликемическую нагрузку, что помогает пациентам с повышенным уровнем глюкозы.
Кроме того, фрукт помогает снизить резистентность организма к инсулину. Плод обладает несколькими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Гранат обладает множеством свойств, которые помогают излечить ваше тело от всех видов болезней и даже поддерживать образ жизни.
Гранатовый сок предотвращает, смягчает и устраняет различные осложнения, возникающие при диабете. Это позволяет больным сахарным диабетом вести плодотворный, активный и здоровый образ жизни. В этой статье мы рассмотрим различные преимущества гранатового сока для больных диабетом.
8 преимуществ гранатового сока при диабете
Гранатовый сок является источником многих свойств, которые чрезвычайно полезны для больных диабетом. Это помогает смягчить распространенные симптомы расстройства и улучшить качество жизни. Некоторые из наиболее наблюдаемых преимуществ употребления гранатового сока для пациентов с диабетом включают в себя:
1) Низкий гликемический индекс
Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро пища повышает уровень глюкозы в крови. А гранаты имеют более низкий гликемический индекс (35) и гликемическую нагрузку около 6,7, что означает, что они усваиваются и перевариваются медленнее, что приводит к более медленному и устойчивому повышению уровня сахара в крови.
Это оказывает прямое влияние на самый резкий симптом диабета, который приводит к быстрому скачку уровня сахара в крови.
2) Богат антиоксидантами.
Антиоксиданты, которых много в гранатах, могут помочь защитить ваши клетки от вреда, причиняемого свободными радикалами. Антиоксиданты уменьшают воспаление и защищают наши клетки от вреда свободных радикалов.
В результате гранатовый сок помогает предотвратить симптомы диабета, такие как снижение артериального давления и уровня сахара в крови.
3) Снижает окислительный стресс
Обнаружено, что гранат эффективен для снижения уровня глюкозы в крови натощак благодаря известным соединениям в гранате, таким как пуникалагин, эллаговая, галловая, олеаноловая, урсоловая и алловая кислоты, которые, как было установлено, обладают антидиабетическими свойствами.
Ключевым механизмом воздействия фракций граната на диабетическое состояние является снижение окислительного стресса и перекисного окисления липидов.
4) Уменьшает воспаление
Хроническое воспаление является основным фактором, способствующим диабету. Класс флавоноидных антиоксидантов граната пуникалагин обладает огромными противовоспалительными свойствами, тем самым облегчая мучительные симптомы высокого уровня сахара в крови, такие как мышечные боли и усталость, тем самым смягчая и даже устраняя основные симптомы диабета, истощающие энергию.
5) Снижает уровень холестерина
Выпивка стакана гранатового сока каждый день снижает уровень плохого холестерина у больных сахарным диабетом. Это защищает их от многих осложнений, возникающих при диабете, включая болезни сердца, возникающие из-за высокого уровня сахара в крови, вызванного диабетом.
6) Контролирует аппетит
Гликемическая нагрузка граната равна 18, что является показателем того, сколько углеводов содержится в пище, в зависимости от того, как она влияет на уровень сахара в крови. Гранаты медленно перевариваются и имеют низкий гликемический индекс. Хотя он содержит углеводы, он также содержит клетчатку и фенольные химические вещества, которые помогают похудеть. Таким образом, употребление гранатового сока контролирует аппетит и чувство голода.
7) Защищает от сопутствующих заболеваний
Гранаты могут помочь справиться со многими заболеваниями, которые, как известно, связаны с диабетом. Чтобы изучить влияние употребления приготовленного концентрированного гранатового сока, одной группе давали гранатовый сок, а другой — плацебо.
Группа, которая пила гранатовый сок каждый день в течение трех месяцев, имела меньший риск развития атеросклероза (затвердевания артерий), состояния, обычно связанного с диабетом. Он также защищает от артрита, рака, болезней сердца и т. д.
8) Снижает кровяное давление
Гранатовый сок снижает уровень ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) в организме, который регулирует размер наших артерий. Это регулирует и снижает кровяное давление.
Доказано, что ежедневное употребление двух унций гранатового сока при диабете снижает артериальное давление почти на 12% через год и до 16% через три года.
Поэтому употребление гранатового сока при диабете может помочь вам намного лучше справляться со своими симптомами. Хотя все симптомы необходимо адекватно устранять с помощью сочетания изменений образа жизни и приема лекарств, это дополнение дает преимущество на пути к здоровому образу жизни.
Добавить комментарий