С тех пор, как был выпущен трейлер Барби, люди хотели узнать о тренировках Райана Гослинга. Как и у культовой куклы, он изображен с обесцвеченными светлыми волосами, в обрезанном джинсовом жилете и с глубоким загаром. Помимо его кукольной внешности, все восхищаются его твердым прессом.
Теперь вы можете стремиться к такой физической форме, если смотрели, как Райан Гослинг играет Кена в трейлере фильма о Барби. Эксперты по фитнесу FitnessVolt обнародовали диету и режим упражнений, которым следовал Гослинг, чтобы получить тело Кена.
Программа тренировок Райана Гослинга
Симу Лю, коллега Гослинга по фильму, утверждает, что актер очень много работал, чтобы привести себя в форму для нового фильма. В интервью Лю спросили о сравнении тренировок его и других актеров. Актер поделился своими мыслями о увлечении Гослинга тренировками.
«Он (Райан) определенно, типа, спортзал утром, спортзал после работы. … Хотя я считаю, что у меня есть трудовая этика, я также очень люблю еду. Просто слушая маленькие кусочки о, знаете, просто о его строгом режиме диеты и о том, как много внимания он уделяет заботе о себе и своем теле, я типа, я уважаю это, я уважаю это. Я выпью немного газировки».
Райан отдыхает два дня в неделю. Вот как выглядит программа тренировок Райана Гослинга:
Гослинг участвует в стандартной сплит-программе бодибилдинга, ходит в спортзал пять дней в неделю примерно по полтора часа и занимается пилатесом.
Арин Бабаян, тренер Гослинга, сначала заставил его выполнять приседания и подтягивания, а затем представил пилатес.
Гослинг начал заниматься пилатесом в рамках подготовки к роли в «Ла-Ла Ленде». Ему посоветовали заняться пилатесом, чтобы нарастить мышечную массу, а также повысить гибкость, эластичность и мышечную долговечность — идеально подходит для активной роли в комедии или мюзикле, как у Барби.
У него якобы выходные на тренировках в среду и воскресенье. В эти дни Гослинг часто активно восстанавливает силы, например, гуляет по лесу или играет в баскетбол со своими друзьями.
Диета Райана Гослинга
Райану Гослингу в Барби приходится строго соблюдать режим здорового питания, поэтому он следит за тем, что ест. Согласно сообщениям, голливудская звезда поддерживает прерывистое голодание как способ уменьшить жировые отложения, увеличить энергию и улучшить уровень анаболических гормонов.
По словам экспертов, он часто придерживается графика прерывистого голодания 16:8, в котором он голодает по 16 дней каждые 24 часа. Обычно он последний раз ест в 7 часов вечера, а первый раз на следующее утро в 11 часов.
Райан будет есть четыре раза с интервалом в два часа в течение восьмичасового окна приема пищи.
Всегда помните, что нет никакого волшебного трюка или невыразимого рецепта для достижения знаменитой точеной талии Райана Гослинга. Вы не получите то, что хотите, если надеетесь на двухнедельный оборот. Вышеупомянутые тренировки и диета Райана Гослинга могут помочь вам начать.
Добавить комментарий