Вы также выбрасываете арбузные корки и едите только красную, сочную часть, предполагая, что внешняя часть фрукта бесполезна? Что ж, оказывается, что грубая внешняя часть арбуза съедобна и предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья.
Арбузные корки — это кожура арбуза, которая сохраняет вкусные фрукты сочными и безопасными. Зеленая, толстая часть плода полностью съедобна и может употребляться различными способами.
Самое приятное в употреблении арбузной корки то, что она имеет много преимуществ, которые могут улучшить здоровье. Он богат питательными веществами, такими как калий и магний, а также является хорошим источником клетчатки.
Продолжайте читать, пока мы обсуждаем некоторые преимущества и причины, по которым вам следует подумать о арбузных корках.
Полезна ли арбузная корка?
Арбузные корки чрезвычайно хороши и полезны для употребления и обладают такими преимуществами, как:
Снизить кровяное давление
Арбузные корки могут снизить кровяное давление и очень полезны для людей с гипертонией. Фактически, исследования также показали, что это может помочь взрослым с ожирением контролировать свое кровяное давление.
Кожура также содержит аминокислоты, такие как L-цитруллин, которые, как было показано, снижают кровяное давление, особенно у людей с гипертонией.
Хороший источник клетчатки
Кожура арбуза является богатым источником клетчатки, которая также помогает при многих вещах.
Он не только помогает поддерживать регулярный стул, но также снижает риск заболеваний толстой кишки и контролирует уровень сахара в крови. Продукты, богатые клетчаткой, также надолго сохраняют чувство сытости и помогают поддерживать здоровый вес.
Улучшить иммунную систему
Арбузные корки могут обеспечить более 30% суточной потребности в витамине С в одной порции, укрепляя иммунную систему. Витамин С способствует выработке лейкоцитов и помогает организму бороться с инфекциями и патогенами.
Улучшить спортивные результаты
L-цитруллин в арбузных корках может улучшить спортивные результаты и помочь вам добиться хороших результатов. Это потому, что цитруллин улучшает доставку кислорода к мышцам, а также способствует расширению кровеносных сосудов.
Содержит силу, повышающую либидо
Исследования показывают, что толстая кожура арбуза может помочь при эректильной дисфункции и обладает свойствами, повышающими либидо. Говорят, что прием добавок L-цитруллина может улучшить эрекцию без побочных эффектов.
Профилактика симптомов утренней тошноты у беременных
Исследования показывают, что натуральный сахар, содержащийся в кожуре, может помочь свести к минимуму неприятные симптомы утренней тошноты у беременных женщин. Кроме того, это также может уменьшить отек, связанный с беременностью.
Снизить риск хронических заболеваний
Аминокислоты цитруллин и ликопин в кожуре могут помочь нейтрализовать вредные патогены и свободные радикалы, а также предотвратить развитие хронических заболеваний, таких как проблемы с сердцем и диабет.
Как можно использовать арбузные корки?
Кожура на вкус немного горьковатая, но ее можно употреблять вместе с сочной частью арбуза.
В качестве альтернативы, рассол из кожуры также является очень популярным способом употребления и использования его преимуществ. Однако, если вы не любите соленые огурцы, вы можете просто согнуть кожуру в смузи или добавить ее в соки.
Кожуру также можно добавлять в салаты или нарезать кубиками в сальсу для вкусного и полезного лакомства. В любом случае, они чрезвычайно полезны и их можно есть в любое время дня.
Добавить комментарий