Расстройства адаптации – это психологические состояния, вызванные стрессом. Они являются результатом неспособности человека справиться со значительным жизненным событием или изменением.
Они случаются, если человек проходит через более высокие уровни стресса, чем обычно ожидается. Это также может привести к проблемам в отношениях, карьере или школе. Заболевание можно диагностировать как у детей, так и у взрослых.
Расстройства адаптации лечат психотерапией, лекарствами или их комбинацией. Изучение нескольких навыков преодоления трудностей, а также правильное руководство и поддержка могут значительно помочь человеку.
Что такое расстройство адаптации?
Расстройство адаптации является результатом подавляющей эмоциональной реакции на стрессовые ситуации, события или жизненные изменения, такие как увольнение с работы, смерть любимого человека или сложности в отношениях.
Многие из нас могут адаптироваться к жизненным неопределенностям за короткий период времени. Однако люди с этим заболеванием могут реагировать серьезно, что может продолжаться в течение более длительного периода. Эти расстройства вызваны существенными сдвигами в жизненных событиях или стрессорами.
Однако в некоторых случаях расстройство адаптации может привести к другим психологическим расстройствам, если его не лечить.
Симптомы расстройства адаптации
Ситуационная депрессия или расстройство адаптации могут затронуть любого человека в любом возрасте и характеризуются как поведенческими, так и эмоциональными симптомами.
Распознавание и выявление основных симптомов и поиск необходимых мер лечения, чтобы помочь людям эффективно справиться с расстройством адаптации, очень важно.
Общие признаки и симптомы могут включать следующее:
- Постоянное чувство грусти, безнадежности и тревоги.
- Проблемы с принятием решений и концентрацией внимания.
- Изменения режима сна и аппетита.
- Быть изолированным или социально замкнутым.
- Чрезмерное беспокойство или озабоченность событием.
- Часто перегружены.
- Внезапные вспышки раздражения и гнева.
- Участие в саморазрушительных действиях и поведении.
- Физические симптомы, такие как головные боли или боли в животе.
Крайне важно помнить, что эти расстройства могут причинять значительный дискомфорт, но признаки в основном носят временный характер и могут быть преодолены по мере того, как человек адаптируется к новым жизненным событиям.
Симптомы расстройства адаптации должны постоянно проявляться в течение как минимум трех месяцев, чтобы они считались серьезными.
Лечение расстройства адаптации
Психиатр или психолог может диагностировать это состояние с помощью комплексной оценки.
Они могут определить основные симптомы человека, продолжительность и влияние на повседневную жизнь. Они также могут диагностировать у вас неуточненное расстройство адаптации до тех пор, пока не будут найдены какие-либо точные причины или факторы стресса. Целью процесса лечения является обучение навыкам преодоления трудностей, ослабление симптомов и содействие здоровой адаптации.
Ниже приведены некоторые подходы, которые обычно используются для лечения этого состояния:
1) Психотерапия
Методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь вам справиться с основными изменениями и адаптироваться к ним.
Это может помочь вам определить негативную петлю мыслей, эмоций и поведения, которая мешает вам адаптироваться к изменениям. С корректировками может быть трудно справиться, и вам может помочь поддержка и внимательное выслушивание.
2) Лекарства
если ваши трудности с адаптацией сопровождаются симптомами тревоги и депрессии, ваш специалист по психическому здоровью может также порекомендовать лекарства.
В то время как терапия позволяет вам исследовать свои эмоции, изучать механизмы преодоления, лекарства могут помочь вам внутренне.
3) Поддерживающие вмешательства
И взрослые, и дети получают пользу от поддерживающих связей и сообществ. Хотя вашим первым желанием может быть изоляция, всегда лучше обратиться за помощью, когда она вам действительно нужна.
Использование методов самопомощи может помочь вам смягчить связанный с этим стресс и беспокойство.
4) Изменения в образе жизни
Если вы идете к врачу общей практики, его первой рекомендацией может быть улучшение вашей диеты и изменение образа жизни.
Выздоровление возможно с помощью терапии и других специалистов, но ваши усилия также имеют значение. Вы можете начать с малого и постепенно создавать для себя позитивные изменения в образе жизни.
Расстройство адаптации может нанести вред общему благополучию человека, когда он сталкивается с серьезными жизненными изменениями или неопределенными событиями. При правильном понимании симптомов и правильном лечении можно справиться с этими изменениями и адаптироваться к ним.
Психотерапия, лекарства, поддерживающие вмешательства и корректировка образа жизни могут способствовать успешному выздоровлению от этого состояния. Имейте в виду, что открытость для профессиональных систем поддержки — это шаг в правильном направлении к исцелению и принятию ответственности за свою жизнь.
Джанви Капур — консультант со степенью магистра прикладной психологии со специализацией в области клинической психологии.
Что вы думаете о этой истории? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.
Добавить комментарий