Может ли салатная вода действительно помочь вам уснуть? Объяснение последней тенденции TikTok

Если вы изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться, вы можете подумать о «воде с салатом». Это может показаться нетрадиционным средством, но в последнее время оно набирает большую популярность на TikTok.

TikTok видел его лайфхаки и советы, и последняя тенденция утверждает, что питье этой воды может помочь вам легче заснуть. Эта тенденция возрождается, поскольку, как сообщается, такие знаменитости, как J.Lo и MrBeast, запрыгнули на борт и попробовали это. Итак, есть ли какие-либо научные основания для этого утверждения?

Как сделать сонное зелье Тик Тока?

Налейте горячую воду и дайте настояться около десяти минут (изображение Pexels/Kai Pilger).

Сделать салатную воду очень просто. Вам понадобится только салат и горячая вода. В видео Tiktok некоторые пользователи продемонстрировали, как это сделать.

Налейте горячую воду в чашку с листьями салата и дайте ей настояться около десяти минут, затем удалите листья и добавьте немного мятного чая .

Выпив воду, многие сообщали, что чувствовали себя немного сонно.

Пить салатную воду – это работает?

Скорее эффект плацебо (изображение Pexels/Cottonbro Studio)

Исследования показывают, что салат может помочь крысам дольше спать. Тем не менее, существует мало научных доказательств того, что употребление воды из салата также может помочь людям легче спать. Следовательно, пить эту воду для засыпания следует с долей скептицизма.

Несмотря на отсутствие научных доказательств, пользователи TikTok по-прежнему увлечены этим увлечением. Эксперты говорят, что это может быть связано с «эффектом плацебо», который заставляет пользователей чувствовать себя более сонными, поскольку они считают, что это работает. Поэтому очень важно относиться к тенденции в TikTok с некоторым скептицизмом.

Хотя употребление салатной воды перед сном не обязательно навредит вам, этого недостаточно.

Бессонницу нельзя лечить, выпивая смесь. Лучший способ справиться с этой проблемой — создать здоровые привычки сна , например, следовать регулярному графику сна, ограничить время прокрутки Instagram и нормализовать расслабление. Также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо травы и добавки.

Тем не менее, Tiktok оставляет нам несколько невероятных кулинарных тенденций, таких как TikTok Cinnamon Rolls или Feta Pasta. Тем не менее, эта вода как средство от сна не является долгосрочным ответом на недостаток сна без проверки истории болезни человека у медицинского работника.