Послеродовая потеря волос, или «послеродовая телогеновая алопеция», как ее называют врачи, — обычное явление. Опыт становления молодой матерью радостен и меняет жизнь. Однако есть некоторые непредвиденные изменения, которые приходят с рождением ребенка, в дополнение к бесчисленным удовольствиям. Послеродовое выпадение волос является одним из таких нежелательных изменений.
После родов вы не единственная, кто заметил больше волос на расческе или на полу в душе. Хотя все это нормально, есть определенные способы справиться с этим.
Почему возникает послеродовое выпадение волос?
Гормональные изменения являются основной причиной послеродового выпадения волос. Повышенный уровень эстрогена во время беременности удлиняет фазу роста волос, что уменьшает их выпадение. Уровень гормонов падает после родов, в результате чего волосяные фолликулы переходят в фазу покоя. После родов обычно наблюдается усиление выпадения волос, которое можно почувствовать через три-шесть месяцев.
Когда начинается послеродовое выпадение волос?
Гормональные изменения во время беременности способствуют росту волос, в результате чего пряди становятся более густыми и пышными. С другой стороны, послеродовое выпадение волос начинается, когда уровень гормонов начинает возвращаться к норме после рождения ребенка.
В большинстве случаев выпадение волос начинается через три месяца после родов. Этот период может варьироваться от женщины к женщине: некоторые начинают терять волосы уже через месяц после родов, в то время как другие ждут до четырех-шести месяцев.
Хотя временные рамки послеродового выпадения волос могут варьироваться, часто оно длится несколько месяцев. Крайне важно иметь в виду, что опыт каждой женщины, вероятно, будет уникальным и что на время и серьезность послеродового выпадения волос могут влиять различные переменные, включая гормональные изменения, генетику и общее состояние здоровья.
Как остановить послеродовое выпадение волос
Хотя выпадение волос после родов неизбежно, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить их и стимулировать рост здоровых волос:
Будьте осторожны: избегайте грубого расчесывания или укладки, так как это может сделать волосы еще более ломкими. Рассмотрите возможность использования расчески с широкими зубьями и мягких методов ухода за волосами.
Поддерживайте питательную диету: сбалансированная, богатая витаминами и минералами диета способствует хорошему здоровью волос в целом. Ешьте больше пищи, богатой железом, цинком, биотином и омега-3 жирными кислотами .
Поддерживайте увлажнение: вода необходима для поддержания здоровья ваших волос, поэтому всегда следите за увлажнением.
Справляйтесь со стрессом: быть молодой мамой сопряжено со стрессом и проблемами. Найдите хорошие методы управления стрессом , такие как регулярные физические упражнения, использование успокаивающих практик, таких как йога или медитация, достаточный отдых и поддержка друзей и семьи.
Избегайте тугих причесок: держитесь подальше от тугих косичек, пучков и хвостиков, которые тянут или дергают ваши волосы. Волосяные фолликулы могут стать более напряженными в результате этих причесок. Когда это возможно, выбирайте более свободные стили или оставляйте волосы открытыми без каких-либо галстуков или косичек.
Используйте мягкие средства по уходу за волосами: выбирайте шампуни и кондиционеры умеренного и мягкого действия, не содержащие сульфатов и других агрессивных химикатов. Ищите продукты, которые поддерживают здоровье и развитие волос. Следует ограничить использование средств для укладки, которые могут утяжелить волосы.
Проконсультируйтесь со специалистом. Если вам нужны конкретные рекомендации или у вас есть вопросы относительно послеродового выпадения волос, подумайте о том, чтобы поговорить с дерматологом или трихологом.
Многие молодые матери проходят через временную естественную фазу, известную как послеродовое выпадение волос. Несмотря на то, что это может быть тревожным, понимание причин этого и знание того, что это типичный аспект послеродового опыта, может помочь вам успокоиться.
Помните, что когда цикл роста волос стабилизируется, ваши волосы постепенно вернутся к своему состоянию до беременности.
Добавить комментарий