Если вы ищете естественную альтернативу сахару, тогда вам может подойти монах-фрукт. Это тропическое растение содержит мало калорий и много клетчатки, что делает его отличным выбором для тех, кто пытается похудеть или контролировать уровень глюкозы в крови. Однако, как и в случае с любым новым пищевым продуктом, важно знать факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение о том, подходит ли архат для вашего рациона. Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья этого подсластителя:
Польза для здоровья монашеских фруктов
1) Натуральный подсластитель
Этот фрукт является натуральным подсластителем, не содержащим добавленных сахаров, искусственных подсластителей и генетически модифицированных ингредиентов. Фактически, он использовался в традиционной китайской медицине на протяжении веков. Это не добавка или рафинированный сахар, это просто естественная сладость самого фрукта!
2) Может помочь вам похудеть
Поскольку это натуральный подсластитель без калорий, он может помочь вам похудеть и сократить потребление сахара.
Один из способов, которым этот фрукт может помочь вам похудеть, — это уменьшить потребление калорий. Он содержит примерно в 3-4 раза больше сладости, чем сахар, но не содержит ни углеводов, ни жиров.
Также было показано, что он помогает людям чувствовать себя сытыми дольше, чем другие подсластители, такие как сахароза (столовый сахар) и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS). Если вы пытаетесь похудеть и привести себя в форму, это может быть большим плюсом!
3) Безопасен для диабетиков, несмотря на то, что в нем есть сахар.
Люди с диабетом могут употреблять этот фрукт, потому что он не повышает уровень сахара в крови, как обычный сахар. Это как заменитель сахара, который не влияет на уровень сахара в крови .
Сладость в нем исходит от натуральных соединений, называемых могрозидами, которые добавляют сладости без каких-либо надоедливых углеводов или калорий. Некоторые исследования на мышах даже предполагают, что архат может быть безопасным альтернативным подсластителем для людей с диабетом. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, оказывает ли это такое же влияние на людей.
4) Не требует варки.
Поскольку это тропический фрукт, его не нужно готовить. Этот фрукт, также называемый Луо Хан Го, выращивают в Юго-Восточной Азии. Вкус этого подсластителя похож на вкус других натуральных подсластителей, таких как стевия и мед, но в нем меньше калорий, чем в этих двух вариантах.
5) Хорошо сочетается с другими продуктами и напитками.
Его можно использовать в выпечке, кулинарии и напитках. Плоды монаха веками использовались в китайской медицине в качестве растительного лекарственного средства от диабета, ожирения и сердечных заболеваний.
Этот фрукт имеет такую же сладость, как столовый сахар, но не содержит калорий или углеводов, потому что он не усваивается организмом, как другие сахара. Он содержит антиоксиданты, называемые могрозидами, которые, как было показано, обладают противовоспалительными свойствами.
Если вы ищете альтернативу сахару, которая содержит меньше калорий, чем мед или кленовый сироп (оба содержат около 60 калорий на столовую ложку), попробуйте экстракт плодов монаха!
6) Используйте фрукты монаха вместо высококалорийных или искусственных подсластителей.
Если вы ищете натуральный подсластитель, вам лучше всего подойдет архат. Он использовался в качестве лекарственного растения с древних времен, но только недавно ученые обнаружили, что архат содержит мощные антиоксидантные соединения, называемые могрозидами, которые не содержат калорий или искусственных ингредиентов.
Он также не повышает уровень сахара в крови, как другие подсластители, что делает его безопасным. В отличие от других подсластителей, таких как стевия или нектар агавы, вкус этого фрукта можно охарактеризовать как «восхитительно сладкий».
Если вы ищете здоровую альтернативу сахару, которая не производится в химической лаборатории, архат может стать ответом. Тем не менее, всегда полезно проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион или включать новые подсластители в свой план лечения диабета.
Добавить комментарий