Знаете ли вы о пользе каракулей для вашего психического здоровья? Многие из нас рисовали во время лекций или во время перерыва. Связано ли это с творчеством и концентрацией или это просто способ скоротать время? Психологи и исследователи сейчас говорят о психологических преимуществах рисования.
Когда ваш ум чем-то занят, например, во время телефонного звонка, встречи или лекции, или когда вы хотите помедитировать или расслабиться, обычно рисуют бесцельно. Это искусство дудлинга, то есть рисования, набросков или каракулей без какой-либо конечной цели или результата. Это тип процессного искусства, а это означает, что акт рисования важнее, чем конечный результат.
Что такое дудлинг? Как мы можем искать преимущества рисования?
Дудлинг часто критикуют за то, что он рассеянный проект. Если вы когда-либо рисовали, вы бы узнали это чувство отвержения, которое испытывают другие. Однако в настоящее время признано, что рисование — это сознательный и требующий усилий процесс.
Это может стать мощным инструментом для исследования вашего бессознательного. Наш разум теоретически разделен на три части. Сознательный уровень мышления включает здесь и сейчас, в то время как предсознательный связан с воспоминанием и памятью. Между тем, третий уровень бессознательный, кладезь мечтаний и фантазий. Одним из ключевых преимуществ рисования является доступ к материалу в бессознательном.
Но только ли это для взрослых? Родители, которые хотят подтолкнуть своих детей к творчеству и художественному самовыражению, могут использовать для этого книги-каракули и задания. Выполняя эти задания, дети могут улучшить мелкую моторику, память, способность справляться со стрессом и способность к творчеству. Эти привилегии могут помочь детям стать более уверенными в себе, творческими и самосознательными, что может помочь им преуспеть во всех сферах своей жизни.
Пять невероятных преимуществ дудлинга
Мы часто вкладываем много сил в искусство. Хотя результат может быть невероятным, часто это длительный процесс. Вы можете наслаждаться преимуществами рисования, если позволите своему уму работать свободно. Мы часто оказываем большое давление и напряжение, создавая что-то. Рисование, с другой стороны, избавляет нас от этого стресса . Наброски, рисование или письмо без плана могут быть полезны во многих отношениях. Вот пять преимуществ дудлинга:
1) Расширенный творческий потенциал
Рисование будит творческую сторону мозга и помогает людям придумывать новые идеи. Позволяя своим мыслям блуждать во время рисования, вы можете придумывать новые идеи и смотреть на вещи с другой точки зрения. Это может помочь вам придумать идеи и решить проблемы.
2) Улучшение внимания и концентрации
Многие люди думают, что рисование — это отвлечение, но исследования показали, что на самом деле это помогает людям сосредоточиться и сконцентрироваться. Рисование простыми повторяющимися движениями может помочь вашему разуму не блуждать и не устать, когда вам нужно сосредоточиться на чем-то в течение длительного времени. Таким образом, в некотором смысле это также может раскрыть потенциал вашего мозга .
3) Снятие стресса и расслабление
Рисование помогает снять стресс и расслабиться. Это простое повторяющееся упражнение может помочь успокоить ум, уменьшить беспокойство и повысить внимательность. Это может быть формой медитации, которая поможет вам забыть о стрессах повседневной жизни.
4) Положительная корреляция с памятью
Исследователи обнаружили, что рисование помогает людям запоминать вещи и помогает им учиться. Это может помочь людям увидеть и понять идеи, что облегчает их запоминание.
Рисование во время заметок или прослушивания урока может помочь вам лучше понять и запомнить информацию, установив с ней визуальные связи.
5) Эмоциональное выражение и саморефлексия
Это может быть способом выразить себя и подумать о своих чувствах. Это позволяет вам воплотить свои идеи, чувства и переживания в изображения. Дудлы могут быть личным зеркалом вашего настроения и хорошим способом узнать о себе и выразить себя.
Важно помнить, что эти преимущества могут быть разными для разных людей и что рисование — это личное действие. В большинстве случаев акт рисования важнее, чем то, что у вас получится. Итак, наслаждайтесь свободой рисования, не осуждая себя и не ограничивая свое воображение.
У всех нас есть естественная склонность писать определенным образом, но мы можем научиться писать и другими способами. То же самое относится и к тому, как мы рисуем. Начните с стиля рисования, который кажется вам наиболее естественным, а затем развивайте его. Не беспокойтесь о том, что вы не сможете рисовать. Одно из лучших преимуществ дудлинга в том, что вам не нужно быть художником.
Джанви Капур — консультант со степенью магистра прикладной психологии со специализацией в области клинической психологии.
Что вы думаете о этой истории? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.
Добавить комментарий