С возрастом естественно испытывать изменения в памяти и других когнитивных функциях. Многие пожилые люди обращаются к физическим упражнениям и тренировкам осознанности, чтобы повысить свои умственные способности и предотвратить снижение когнитивных функций.
Однако новое исследование, проведенное исследователями из Медицинской школы Вашингтонского университета и Калифорнийского университета в Сан-Диего, предполагает, что эти вмешательства могут быть не такими эффективными, как мы когда-то думали.
Исследование: изучение влияния упражнений и внимательности на когнитивные функции
Исследователи случайным образом распределили участников в одну из четырех групп: группа, которая работала с обученными инструкторами по упражнениям, группа, которая прошла обучение осознанности, группа, которая участвовала как в упражнениях, так и в обучении осознанности, и контрольная группа, которая время от времени получала сеансы, посвященные общим вопросам. темы санитарного просвещения.
Через шесть месяцев и снова через 18 месяцев исследователи не обнаружили заметных улучшений когнитивных функций ни в одной из групп.
Хотя все четыре группы показали улучшение в тестах, исследователи полагают, что это было связано с эффектами практики. Сканирование мозга также не выявило различий между группами, а это означает, что не было никаких доказательств пользы тренировки для мозга.
Выводы
Ведущий автор исследования Эрик Дж. Ленце, доктор медицинских наук, подчеркнул, что результаты не означают, что упражнения или тренировка осознанности не помогут улучшить когнитивные функции у пожилых людей, а только то, что эти практики, по-видимому, не улучшают когнитивные функции у пожилых людей. здоровые люди без отклонений.
Исследователи надеются узнать больше о том, как упражнения и внимательность могут помочь предотвратить снижение когнитивных функций у пожилых людей.
Хотя это исследование может разочаровать пожилых людей, стремящихся улучшить свои когнитивные функции, важно помнить, что упражнения и тренировка осознанности по-прежнему предлагают множество других преимуществ для здоровья, таких как снижение стресса и улучшение настроения.
Кроме того, результаты исследования не исключают возможности того, что эти вмешательства могут быть эффективными для пожилых людей, страдающих деменцией или такими расстройствами, как депрессия.
В заключение, хотя упражнения и тренировка осознанности не могут быть серебряной пулей для снижения когнитивных функций у здоровых пожилых людей, они все же предлагают ряд других преимуществ для здоровья. С возрастом важно оставаться активным и вовлеченным, а также работать с медицинскими работниками над разработкой индивидуального плана поддержания когнитивного здоровья.
Добавить комментарий