Много говорят о экранном времени, но бывает сложно точно определить, сколько времени является слишком большим. Конечно, вы, вероятно, не станете зависимым от своего ноутбука или телефона, если будете использовать их каждый день.
Однако, если вы проводите за этими устройствами больше нескольких часов в день, это может отнимать у вас другие важные вещи в вашей жизни, такие как сон и физические упражнения.
Это не все или ничего. Есть способы, с помощью которых даже заядлые компьютерные наркоманы могут сократить время, проводимое за экраном, не отказываясь полностью от своих любимых вещей.
Вот как настройка оттенков серого в вашем телефоне может помочь сократить время, проводимое за экраном, и улучшить качество вашей жизни в целом:
Что такое режим оттенков серого?
Режим «Оттенки серого» на телефонах работает, удаляя цвет с дисплея устройства, делая его в оттенках серого. Это можно сделать как на устройствах iOS, так и на Android, перейдя в настройки специальных возможностей и выбрав «Оттенки серого» или «Цветовые фильтры», а затем выбрав «Оттенки серого».
Режим «Оттенки серого» на телефонах может помочь уменьшить визуальное раздражение, которое делает людей зависимыми от своих телефонов. Это также может помочь уменьшить напряжение глаз и головные боли, вызванные синим светом, излучаемым электронными устройствами.
Кроме того, режим оттенков серого на телефонах может сэкономить заряд батареи, превратив экран в черно-белый. Это требует меньше энергии, так как элементы графического процессора отображают только эти два цвета.
В целом режим оттенков серого на телефонах работает путем удаления цвета с дисплея устройства. Это может иметь различные преимущества, в том числе снижение зависимости от экрана, напряжения глаз, головных болей и экономии заряда батареи.
Преимущества использования телефона в оттенках серого
1) Уменьшено экранное время.
Одним из основных преимуществ использования режима оттенков серого является то, что он помогает сократить время, проводимое за экраном.
Удаление цветов с дисплея вашего телефона делает его менее привлекательным. Это может помочь вам избавиться от привычки постоянно проверять свой телефон и сократить количество времени, которое вы тратите на него.
2) Улучшение сна
Синий свет, излучаемый электронными устройствами, может нарушить режим сна, подавляя выработку мелатонина , гормона, регулирующего сон.
Используя режим оттенков серого, вы можете уменьшить количество синего света, излучаемого экраном вашего телефона, что облегчит вам засыпание и сон.
3) Снижение напряжения глаз и головных болей.
Если смотреть на яркий, красочный экран в течение длительного времени, это может вызвать напряжение глаз и головную боль. Режим «Оттенки серого» уменьшает количество зрительной стимуляции, облегчая работу глаз и снижая риск головных болей.
4) Повышение производительности
Режим «Оттенки серого» также может помочь повысить производительность за счет уменьшения отвлекающих факторов и упрощения концентрации внимания на работе. Цвета не отвлекают вас, и вы можете сосредоточиться на текущей задаче и сделать больше за меньшее время.
Как включить режим оттенков серого, чтобы сократить время экрана?
айфон
- Перейдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Дисплей и размер текста».
- Прокрутите вниз и выберите «Цветовые фильтры».
- Включите «Цветовые фильтры».
- Выберите «Оттенки серого».
Андроид
Процесс включения режима оттенков серого на Android зависит от устройства и операционной системы. Вот общее руководство:
- Перейдите в «Настройки» > «Универсальный доступ» > «Зрение».
- Включите «Коррекция цвета».
- Выберите «Режим цветокоррекции».
- Выберите «Оттенки серого».
Режим «Оттенки серого» — это простой, но эффективный способ сократить время, проводимое за экраном, и улучшить общее состояние здоровья.
Удаление цветов с дисплея телефона делает его менее привлекательным и привлекательным, что позволяет избавиться от привычки постоянно проверять телефон. Это также может помочь уменьшить напряжение глаз, головные боли и улучшить сон.
Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что проводите слишком много времени на своем телефоне, попробуйте включить режим оттенков серого и посмотрите, какую пользу он может вам принести.
Добавить комментарий