«Любовь по соседству» выделяется как одна из самых любимых корейских драм, пленяющая зрителей как в Южной Корее, так и во всем мире. Увлекательная сюжетная линия этой драмы 2024 года также выдвинула на первый план ее талантливый актерский состав. Наряду с главными актерами Чон Хэ Ин и Чон Со Мин, Со Джи Хе, играющая бывшую девушку главного героя, значительно поразила зрителей своей подлинной игрой и молодой внешностью в возрасте 40 лет. В последнее время ее секреты красоты привлекли значительное внимание поклонников.
1. Высыпайтесь и делайте массаж перед сном
Часто говорят, что «недостаток сна — враг красоты», и для Со Джи Хе это действительно так. Чтобы улучшить эластичность и тонус мышц кожи, она уделяет первостепенное внимание достаточному количеству сна, просыпаясь в 9 утра каждый день. Такая рутина помогает предотвратить старение кожи, появление темных пятен и уменьшает акне.
Со Джи Хе также практикует дисциплину, проверяя свой вес и состояние тела каждое утро, что помогает ей поддерживать стройную фигуру. Кроме того, звезда 1984 года рождения любит использовать термальный массажный инструмент для массажа кожи головы и облегчения боли в мышцах, снятия стресса и минимизации отеков.
2. Диета с низким содержанием натрия и американо для стройной фигуры
Актриса Со Джи Хе рассказала, что ее организм естественным образом удерживает соль, что приводит к отекам из-за задержки воды. Чтобы бороться с этим, она придерживается диеты с низким содержанием натрия, тщательно следя за своим питанием. В выходные дни она готовит себе еду, чтобы контролировать размер порций, уменьшая количество приправ и масла.
Ее рацион состоит из свежих, питательных ингредиентов, таких как тофу, грибы шиитаке и различные овощи. Эти здоровые привычки питания помогают ей избегать задержки воды, набора веса, а также поддерживают здоровье печени, сердца и почек.
Другая стратегия предотвращения вздутия живота — напиток, который выбирает Со Джи Хе: американо. Этот низкокалорийный напиток с низким содержанием сахара, состоящий из воды и кофе, не только сохраняет ее бодрой, но и уменьшает задержку воды. Кофеин в американо может ускорить метаболизм и сжигание жира, что делает его любимым напитком многих женщин, включая Со Джи Хе, как часть их программ по снижению веса и поддержанию фигуры.
3. Практика обратных скручиваний
Во время своего появления на реалити-шоу MBC «I Live Alone» Со Джи Хе рассказала о своем любимом упражнении для поддержания тонуса: обратные скручивания. Выполняя три подхода по 30-40 повторений в каждом, она укрепляет мышцы кора, повышая выносливость, гибкость и кровообращение.
Шаги для обратных скручиваний:
Шаг 1: Начните сидеть с согнутыми коленями, держа руки за бедрами. Откиньтесь назад, напрягая мышцы живота, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите 30-40 раз.
Шаг 2: Вернувшись в исходное положение, вытяните ноги и опустите туловище к ногам, дотягиваясь руками до пальцев ног.
Шаг 3: Сядьте, вытянув ноги, сцепите руки и коснитесь пальцев ног, обеспечивая включение корпуса, когда вы откидываетесь назад и возвращаетесь в исходное положение.
Шаг 4: Начните с положения сидя, согнув колени, возьмитесь за лодыжки и повторите движение, откидываясь назад и возвращаясь вперед.
Эти простые практики — секреты Со Джи Хе, позволяющие ей сохранять молодость и подтянутое телосложение в возрасте 40 лет.
Источник: К14
Добавить комментарий