Легенда бодибилдинга Джей Катлер, известный своим выдающимся телосложением и соревновательным духом, продолжает вдохновлять любителей фитнеса даже после ухода из профессиональных соревнований.
Приближаясь к своему 50-летию, Катлер принял вызов «Готовность к 50» и стремится поднять свою физическую форму на новые высоты. В недавнем видео на YouTube он поделился своей «ультимативной кардио», дав представление о своей подготовке к испытанию.
Давайте углубимся в фитнес-путешествие Катлера и узнаем о преимуществах его кардиотренировок.
Джей Катлер: икона бодибилдинга
Джей Катлер прославился как участник IFBB Pro League Men’s Open в начале 2000-х годов, продемонстрировав необычайное сочетание мышечной массы , размера и формы.
На протяжении всей своей карьеры он встречался с известными бодибилдерами, в том числе со своим соперником Ронни Коулманом. Неустанное стремление Катлера к успеху окупилось, когда он завоевал свой первый титул «Мистер Олимпия» в 2006 году, в конечном итоге завоевав четыре титула «Мистер Олимпия» и три титула «Арнольд Классик».
Конкурс «Годен для 50»
В октябре 2022 года Катлер обнародовал свой амбициозный план по изменению своего телосложения в рамках конкурса «Fit for 50», приуроченного к его 50-летию. Он дал поклонникам представление о своем прогрессе, взвесив впечатляющие 239,5 фунтов в начале этого года.
Катлер всегда стремился обучать своих поклонников, делясь советами по бодибилдингу и фитнесу. Недавно он подчеркнул важность включения кардиотренировок натощак и утренних тренировок для избавления от упрямого жира при сохранении мышечной массы.
Программа Джея Катлера «Ultimate Cardio»
В своем последнем видео на YouTube Катлер раскрывает детали своего плана тренировок «ультимативное кардио», разработанного для оптимизации его телосложения для соревнования «Готов до 50 лет». Он рассказывает о своем предпочтительном оборудовании, продолжительности и времени тренировок, предлагая ценную информацию для энтузиастов фитнеса, стремящихся улучшить свои кардиотренировки.
Кардиооборудование Катлера включает в себя степпер, который он считает эффективным для повышения частоты сердечных сокращений. Кроме того, он подчеркивает преимущества использования велотренажера, беговой дорожки и эллиптического тренажера для кардиотренировок.
Несмотря на то, что у него дома есть эти варианты оборудования, ему также нравится тренироваться в тренажерном зале после тренировок.
Роль кардио натощак
Кардиотренировки натощак играют решающую роль в рутине Катлера. В настоящее время каждое утро он посвящает 20 минут кардиотренировкам натощак, что ускоряет его метаболизм и помогает достичь более стройного телосложения .
В дни, когда он не выполняет кардио натощак по утрам, он выбирает дополнительные 20 минут после тренировок. Этот стратегический подход позволяет Катлеру увеличить потребление калорий, сохраняя при этом стройное телосложение, максимально повышая эффективность его задачи «Готовность к 50 годам».
Достижение улучшенного телосложения
«Это кардио запустит метаболизм. Это позволит мне съесть немного больше и похудеть. Подходит для полного эффекта 50 ».
Поскольку мы с нетерпением ждем 50-летия Джея Катлера, его приверженность делу «Готов к 50 годам» и преданность своей кардиотренировке, несомненно, принесут замечательные результаты.
Следуя по стопам Джея Катлера и применяя его кардио-методы, любители фитнеса могут стремиться к достижению своих целей в фитнесе и полному раскрытию своего потенциала.
Добавить комментарий