Польза от скуки: как отсутствие занятий может улучшить вашу жизнь

Знаете ли вы, что скука приносит много пользы? Скука часто рассматривается как неприятное чувство, когда нам нечего делать.

Это может заставить нас чувствовать себя неудовлетворенными, беспокойными и умственно уставшими, но скука может быть полезна во многих отношениях. Давайте посмотрим на преимущества скуки и почему мы должны принять ее.

Преимущества скуки

Улучшить психическое здоровье

Жизнь в мире, наполненном постоянными отвлекающими факторами и информационной перегрузкой, может быть непосильной для мозга.

Нам так много нужно уделить внимания, что ум устает (Wojtowicz et al., 2020). Здесь может помочь скука. Отдохнув от шума и позволив себе поскучать, вы сможете дать перегруженному мозгу возможность расслабиться и уменьшить стресс . Это как нажать кнопку перезагрузки ума и дать ему столь необходимый перерыв.

Повышение креативности

Наши мысли способны блуждать и фантазировать, когда нам скучно, что стимулирует воображение и помогает генерировать новые мысли.

Согласно исследованиям, когда участникам давали неинтересную работу, их мысли начинали блуждать, что приводило к более творческому мышлению (Mann, 2018). Таким образом, вместо того, чтобы постоянно искать внешние развлечения, принятие скуки может позволить нам погрузиться в наше творчество и мыслить по-новому и творчески.

Мотивация к поиску новых впечатлений

Польза от скуки далеко идущая (Жасмин Пэнг/Pexels)

Когда нам скучно, это обычно означает, что мы недовольны тем, как обстоят дела сейчас, и жаждем перемен.

Эта неугомонность может быть полезной, поскольку побуждает нас искать новые впечатления и приключения. Без скуки у нас не было бы мотивации углубляться в неизвестное и узнавать новое.

Мы заинтригованы и постоянно ищем следующую новую вещь в жизни из-за этого стремления к новизне (Bench & Lench, 2013).

Подталкивайте к постановке новых целей

Скука указывает на то, что мы не занимаемся деятельностью, которая удовлетворяет нас или соответствует нашим желаниям.

Вместо того, чтобы мириться с недовольством, скука подталкивает нас к постановке новых целей и осуществлению более значимых занятий. Это побуждает нас выходить за пределы нашей зоны комфорта в поисках вещей, которые приносят нам радость и удовлетворение (Elpidorou, 2014).

Итак, в следующий раз, когда вам станет скучно, используйте это как возможность подумать о том, чего вы на самом деле хотите, и разработать стратегию для достижения этого.

Развивайте самоконтроль

Поскольку мы теряем интерес, когда нам скучно, может быть трудно сосредоточиться и сосредоточиться. Это особенно верно для учеников, которым может стать скучно, если им не хватает умственной способности концентрироваться.

Однако умение справляться с преимуществами скуки может помочь нам развить самоконтроль. Мы можем улучшить нашу способность справляться со стрессом , эмоциями и поведением, страдая от скуки и отвергая искушение быстро отвлечься. Это может привести к повышению концентрации и производительности в различных аспектах жизни.

Многие люди не подозревают о многочисленных преимуществах скуки. (Студия Коттонбро/Pexels)

Скука может быть не так ужасна, как кажется. На самом деле, у скуки есть множество преимуществ.

Это может помочь нам развить самоконтроль, улучшить психическое здоровье, повысить творческий потенциал, побудить нас искать новый опыт и цели и улучшить психическое здоровье . Так что в следующий раз, когда вам станет скучно, не спешите уходить.

Вместо этого смотрите на это как на возможность расслабиться, проявить творческий подход и исследовать новые возможности в жизни. Примите силу скуки и позвольте ей вести вас к более полному и обогащающему существованию.