Знаете ли вы, что скука приносит много пользы? Скука часто рассматривается как неприятное чувство, когда нам нечего делать.
Это может заставить нас чувствовать себя неудовлетворенными, беспокойными и умственно уставшими, но скука может быть полезна во многих отношениях. Давайте посмотрим на преимущества скуки и почему мы должны принять ее.
Преимущества скуки
Улучшить психическое здоровье
Жизнь в мире, наполненном постоянными отвлекающими факторами и информационной перегрузкой, может быть непосильной для мозга.
Нам так много нужно уделить внимания, что ум устает (Wojtowicz et al., 2020). Здесь может помочь скука. Отдохнув от шума и позволив себе поскучать, вы сможете дать перегруженному мозгу возможность расслабиться и уменьшить стресс . Это как нажать кнопку перезагрузки ума и дать ему столь необходимый перерыв.
Повышение креативности
Наши мысли способны блуждать и фантазировать, когда нам скучно, что стимулирует воображение и помогает генерировать новые мысли.
Согласно исследованиям, когда участникам давали неинтересную работу, их мысли начинали блуждать, что приводило к более творческому мышлению (Mann, 2018). Таким образом, вместо того, чтобы постоянно искать внешние развлечения, принятие скуки может позволить нам погрузиться в наше творчество и мыслить по-новому и творчески.
Мотивация к поиску новых впечатлений
Когда нам скучно, это обычно означает, что мы недовольны тем, как обстоят дела сейчас, и жаждем перемен.
Эта неугомонность может быть полезной, поскольку побуждает нас искать новые впечатления и приключения. Без скуки у нас не было бы мотивации углубляться в неизвестное и узнавать новое.
Мы заинтригованы и постоянно ищем следующую новую вещь в жизни из-за этого стремления к новизне (Bench & Lench, 2013).
Подталкивайте к постановке новых целей
Скука указывает на то, что мы не занимаемся деятельностью, которая удовлетворяет нас или соответствует нашим желаниям.
Вместо того, чтобы мириться с недовольством, скука подталкивает нас к постановке новых целей и осуществлению более значимых занятий. Это побуждает нас выходить за пределы нашей зоны комфорта в поисках вещей, которые приносят нам радость и удовлетворение (Elpidorou, 2014).
Итак, в следующий раз, когда вам станет скучно, используйте это как возможность подумать о том, чего вы на самом деле хотите, и разработать стратегию для достижения этого.
Развивайте самоконтроль
Поскольку мы теряем интерес, когда нам скучно, может быть трудно сосредоточиться и сосредоточиться. Это особенно верно для учеников, которым может стать скучно, если им не хватает умственной способности концентрироваться.
Однако умение справляться с преимуществами скуки может помочь нам развить самоконтроль. Мы можем улучшить нашу способность справляться со стрессом , эмоциями и поведением, страдая от скуки и отвергая искушение быстро отвлечься. Это может привести к повышению концентрации и производительности в различных аспектах жизни.
Скука может быть не так ужасна, как кажется. На самом деле, у скуки есть множество преимуществ.
Это может помочь нам развить самоконтроль, улучшить психическое здоровье, повысить творческий потенциал, побудить нас искать новый опыт и цели и улучшить психическое здоровье . Так что в следующий раз, когда вам станет скучно, не спешите уходить.
Вместо этого смотрите на это как на возможность расслабиться, проявить творческий подход и исследовать новые возможности в жизни. Примите силу скуки и позвольте ей вести вас к более полному и обогащающему существованию.
Добавить комментарий