Если вы не знакомы с преимуществами заземления, это может быть чем-то, на что стоит обратить внимание. Заземление — это восстановительная практика, которая включает в себя соединение с землей для перезарядки и восстановления себя.
Это легко сделать и можно сделать практически в любом месте. На самом деле, для этого даже не требуется никакого специального оборудования или расходных материалов! Заземлить можно где угодно: дома или на работе; на собственном заднем дворе или в местном парке; по туристической тропе или у океана – решать вам!
Преимущества заземления босиком
1) Снижение стресса
Заземление — это простая практика, которая может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, лучше спать и даже уменьшить стресс . Это также хорошо для вашего здоровья в целом.
Когда вы заземлены, вы ощущаете связь с сердцем, с землей под ногами; или, если вы находитесь в помещении, пол или стены вокруг вас. Вы можете заметить ощущение покалывания во всем теле, а также повышение уровня энергии и улучшение баланса.
2) Улучшить сон
Заземление — это практика, которая существует уже тысячи лет, но только недавно стала популярной в западном мире. Заземление — это просто соединение себя с землей, касаясь ее или стоя босиком на траве или грязи. Это помогает вам чувствовать себя более заземленным и присутствующим в своем теле, что может помочь со сном.
Заземление может улучшить качество сна , уменьшая ночные боли и воспаление. В одном исследовании участники сообщили об улучшении сна уже после одной недели заземления. Одним из основных преимуществ заземления является то, что оно помогает снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол, которые нарушают циклы быстрого сна во время сна.
3) Улучшение кровообращения
Еще одним преимуществом заземления является улучшенная циркуляция. Когда вы находитесь в контакте с землей, ваше кровообращение может улучшиться. Это может помочь притоку крови к конечностям, а также увеличить оксигенацию тканей, что помогает уменьшить воспаление и боль.
4) Увеличение энергии
Лучший способ описать преимущества заземления — это то, что оно заставляет вас чувствовать себя более энергичным. Когда мы заземлены, наша энергия свободно течет через наше тело и заставляет нас чувствовать себя сильными и расслабленными.
Это потому, что заземление помогает нам снять стресс и успокоиться, делая нас более сосредоточенными на поставленной задаче. Это также помогает нам хорошо выспаться, регулируя наш циркадный ритм , который является естественным циклом функционирования нашего тела.
Все это способствует общему улучшению самочувствия!
Заземление — простой и эффективный способ почувствовать себя лучше.
Есть много преимуществ заземления, и мы надеемся, что эта статья помогла вам понять некоторые из них. Заземление — это простой, но эффективный способ улучшить свое здоровье и самочувствие, поэтому стоит попробовать!
Добавить комментарий