Знаете ли вы, что есть ряд менее известных и поразительных преимуществ для здоровья сока чернослива? Сок чернослива может помочь в поддержании здорового веса из-за его высокой питательной ценности и способности сжигать жир.
Обычно предпочтительнее есть фрукты, а не пить их сок, когда вы пытаетесь сделать выбор в пользу здорового питания. Но крошечный стакан сока чернослива — хорошая питательная альтернатива, если вам трудно потреблять рекомендуемое суточное количество фруктов. Когда дело доходит до выбора полезных соков, сок чернослива может даже превзойти другие фруктовые соки как концентрированный источник ряда полезных компонентов.
Полезен ли сок чернослива?
Да, употребление сливового сока может быть полезным для вашего здоровья. Когда сушеные сливы, широко известные как чернослив, получают сок, многие питательные преимущества фруктов сохраняются. Сок чернослива может быть вам полезен по следующим причинам:
Высокое содержание клетчатки: сок чернослива имеет высокое содержание клетчатки и является богатым источником пищевых волокон . Клетчатка имеет решающее значение для обеспечения регулярных движений кишечника, уменьшения запоров и поддержания здоровья пищеварительного тракта. Это придает фекалиям больший объем, что помогает уменьшить и предотвратить проблемы с желудком.
Богат антиоксидантами: чернослив и сок чернослива богаты фенольными соединениями, которые являются мощными антиоксидантами. Организм защищен антиоксидантами от окислительного стресса, который связан с хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца и некоторые виды рака. Сок чернослива может помочь вашему организму бороться со свободными радикалами, увеличивая общее потребление антиоксидантов.
Богатый питательными веществами: сок чернослива богат питательными веществами и содержит несколько витаминов и минералов, которые полезны для вашего здоровья. Чернослив — отличный источник меди, витамина В6, витамина К и калия.
Поддержание здорового уровня артериального давления и обеспечение правильной мышечной функции зависят от калия. В то время как витамин B6 и медь помогают с общим энергетическим обменом и иммунологической функцией, витамин K необходим для свертывания крови и здоровья костей.
Польза для здоровья сока чернослива
Благодаря своим слабительным и питательным свойствам польза сока чернослива для пищеварительной системы хорошо известна. Известно, что помимо поощрения регулярной дефекации, они обладают самой высокой антиоксидантной способностью среди всех фруктов, превосходя даже чернику.
Вот список некоторых невероятных преимуществ сока чернослива:
Пищеварительное здоровье: поскольку сок чернослива содержит много клетчатки и сорбита, он обладает естественным слабительным эффектом. Он может поддерживать здоровье пищеварительного тракта, облегчать запоры и регулировать перистальтику кишечника.
Сок чернослива уже давно используется для лечения запоров , особенно у пожилых людей. Тем не менее, запором страдают люди всех возрастов, и при чрезмерном использовании слабительные, отпускаемые по рецепту, могут быть очень вредными. Если вы часто испытываете запоры, рассмотрите возможность включения в свой рацион натуральных слабительных средств, таких как сок чернослива, для поддержания здоровья пищеварительной системы .
Здоровье костей. Чернослив и сок чернослива богаты калием и витамином К, которые необходимы для поддержания здоровья костей. Регулярное употребление может повысить плотность костей и снизить заболеваемость остеопорозом.
Здоровье сердца: снижая уровень холестерина , контролируя артериальное давление и сводя к минимуму окислительное повреждение кровеносных сосудов, клетчатка, калий и антиоксиданты в соке чернослива могут поддерживать здоровье сердца.
Польза чернослива для кожи
Сок чернослива содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с опасными свободными радикалами, предотвращая окислительное повреждение и делая кожу моложе.
Чернослив и сок чернослива увлажняют, что необходимо для сохранения эластичности кожи и предотвращения сухости. Молодой внешний вид поддерживается правильным увлажнением, что также способствует выведению токсинов из организма.
Благодаря нескольким удивительным преимуществам сока чернослива, это гораздо больше, чем просто вкусный напиток. Это может быть здоровое и естественное дополнение к вашему распорядку дня, помогающее улучшить пищеварение, сделать кожу сияющей, поддержать здоровье сердца или облегчить запоры.
Добавить комментарий