Тренд, получивший значительную популярность, — это «животный поток». Вдохновленный плавными движениями различных животных, он предлагает уникальную и сложную тренировку, которая сочетает в себе силовые тренировки, гибкость и упражнения с собственным весом.
В этой статье мы рассмотрим его преимущества и то, как он может изменить вашу физическую форму.
Что такое поток животных?
Это больше, чем просто тренировка. Это комплексный метод тренировки, который фокусируется на естественной способности тела двигаться и адаптироваться. Созданный экспертом по фитнесу Майком Фитчем, он направлен на повышение подвижности, силы и осознания тела с помощью наземных моделей движений.
В отличие от традиционных тренировок, основанных на фиксированном оборудовании или повторяющихся упражнениях, акцент делается на плавных переходах и динамичных движениях. Задействуя тело в этих нетрадиционных упражнениях, вы по-новому бросаете вызов мышцам, что приводит к улучшению функциональной силы, стабильности и гибкости.
Тренировка потока животных
Animal Flow — это наземная система движений, которая фокусируется на многоплоскостных упражнениях с собственным весом .
Он черпает вдохновение из различных дисциплин, таких как йога, брейк-данс и гимнастика. Основной принцип, лежащий в основе этого, состоит в том, чтобы воссоединиться с первобытными движениями и использовать врожденную силу и ловкость, которые лежат внутри нас.
Он включает в себя серию движений, вдохновленных животными, которые имитируют модели передвижения таких существ, как обезьяны, крабы, медведи и рептилии. Эти движения включают в себя ползание зверя, вытягивание краба, вытягивание обезьяны и вытягивание скорпиона, и это лишь некоторые из них.
Выполняя эти упражнения, вы одновременно задействуете несколько групп мышц, способствуя координации, гибкости и стабильности.
Преимущества потока животных
Тренировка всего тела : движения одновременно задействуют несколько групп мышц, обеспечивая комплексную тренировку всего тела. От верхней части тела до ядра и нижней части тела ни одна мышца не остается нетронутой.
Повышение подвижности и гибкости: упражнения способствуют подвижности и гибкости суставов, помогая увеличить диапазон движений. Выполняя различные движения, вы растягиваете и укрепляете мышцы, сухожилия и связки, что приводит к большей общей гибкости.
Повышенная стабильность и прочность корпуса. Баланс и координация, необходимые для движения животных в потоке, значительно усложняют стабильность и силу корпуса . Практикуя эти упражнения, вы создадите прочную основу и улучшите общий контроль над телом.
Повышение осознания тела: способствует осознанному движению, укрепляя глубокую связь между разумом и телом . Это повышенное осознание может положительно повлиять на другие сферы жизни, такие как осанка, баланс и общая механика тела.
Веселье и разносторонность: тренировки веселые и разнообразные, что делает их подходящими для людей с любым уровнем физической подготовки. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, вы можете изменить движения в соответствии со своими способностями и постепенно прогрессировать по мере того, как вы становитесь более опытным.
Animal Flow предлагает освежающий подход к фитнесу, позволяя вам высвободить свою первобытную силу и задействовать свои врожденные физические способности.
Включив в свои тренировки движения, вдохновленные животными, вы можете повысить силу, подвижность, стабильность и гибкость. Итак, почему бы не выйти из своей зоны комфорта, не обнять своего внутреннего животного и не отправиться в путь движения и трансформации вместе с животным потоком?
Добавить комментарий