Разве вы не удивитесь, если мы скажем, что вы можете попробовать диету «ешьте как медведь», чтобы похудеть? Возможно, это последний совет, который вы ожидаете услышать, если собираетесь похудеть. Но поверьте нам, эта тактика становится популярной, особенно среди женщин старше 50 лет, и на то есть веские причины.
Вы задаетесь вопросом, действительно ли это помогает вам похудеть? Продолжайте читать, пока мы отвечаем на все ваши вопросы!
Что такое диета «Ешь как медведь»?
Когда вы думаете о медведях, вы, вероятно, представляете их свирепыми охотниками, которые охотятся на оленей и ловят 20-фунтовую рыбу своими руками, но вы можете не знать, что медведи всеядны. Таким образом, их источники пищи также включают ягоды, коренья и травы.
Доктор Аманда Роуз, социолог, разработала диету «Ешь как медведь», вдохновившись медведями, которые часто посещали окрестности ее дома в Калифорнии.
Роуз начала подражать некоторым существенным аспектам того, как едят медведи, после многих лет безуспешных попыток похудеть. Она обнаружила, что у нее стало больше энергии, ее проблемы с коленями исчезли, и она потеряла 100 фунтов всего за 30 недель. В итоге она похудела на 140 фунтов.
Эффект был настолько сильным, что Роуз решила не делать бариатрическую операцию , а завести блог и поделиться своей стратегией с десятками тысяч подписчиков.
Что есть на диете «Ешь как медведь»?
Последователи диеты «Ешь как медведь» съедают один большой прием пищи, часто в течение часа, состоящий из натуральных продуктов, включая лосося, ягоды, овощи и орехи. Затем, между приемами пищи, они «впадают в спячку», позволяя своему телу выживать за счет собственного жира.
Диета сосредоточена на полноценных, необработанных продуктах и включает в себя аспекты прерывистого голодания , несмотря на то, что в ней отсутствуют четкие рекомендации или подробные планы питания.
Эта диета предлагает исключить сахар, углеводы и обработанные пищевые продукты, а также предполагает, что вы едите реже. Оказывается, употребление слишком большого количества углеводов и много сидячей работы способствует выработке инсулина, который является основным гормоном, вызывающим увеличение веса.
Как диета «Ешь как медведь» помогает похудеть?
Три идеи составляют основу диеты «Ешь как медведь». Во-первых, утверждается, что медвежья еда увеличивает потерю жира, потому что медведи в основном потребляют жир и белок. Во-вторых, утверждается, что потребление продуктов с высоким содержанием белков и жиров способствует высвобождению гормонов, способствующих снижению веса. Наконец, это означает, что сокращение углеводов увеличивает сжигание жира.
Вы можете есть все, что хотите, на такой диете, не беспокоясь о подсчете очков или калорий. Вместо этого особое внимание уделяется потреблению разнообразных свежих продуктов, питательных зерен, нежирных белков и полезных жиров . Также присутствует некоторая разминка.
Баланс сахара в крови также способствует ускорению сжигания жира, а также улучшает контроль уровня сахара в крови. Все это упрощает процесс снижения веса.
Роуз также создала замечательную группу женщин среднего возраста, которые имеют схожие интересы и все «едят, как медведь», снижают вес и наслаждаются жизнью.
Добавить комментарий