У Лисы из BLACKPINK, известной своим стройным и рельефным телосложением, завидная фигура. Вот упражнения, которые айдол использует для поддержания формы своего тела.
Несмотря на свой юный возраст, Лиса из BLACKPINK — известная артистка среди многих людей сегодня, особенно среди молодых поклонников. Она получила всемирное признание за свой талант и прорвалась за пределы K-pop, став международной суперзвездой. Несмотря на то, что она единственная некорейская участница группы, Лиса заслужила прочную репутацию благодаря своим исключительным танцевальным навыкам, динамичному рэпу и пленительному сценическому облику.
Лиса и BLACKPINK быстро стали мировыми звездами после своего дебюта. Их хиты, такие как «BOOMBAYAH», «Whistle», «Playing with Fire» и «DDU-DU-DDU-DU», возглавили музыкальные чарты и получили всеобщий успех. Лису неизменно признавали одной из самых талантливых танцовщиц на сцене K-pop на протяжении всей ее карьеры.
Несмотря на участие в групповой деятельности, Лиза также преуспела в своих сольных начинаниях. Ее первый сольный альбом «LALISA», выпущенный в сентябре 2021 года, продемонстрировал ее уникальные способности и мастерство, достигнув многочисленных вершин в международных музыкальных чартах.
Исключительные достижения Лизы и ее всемирное влияние являются свидетельством ее мастерства и преданности делу. Благодаря своему усердию она обрела преданных поклонников по всему миру, которые восхищаются ею не только за ее талант, но и за ее очаровательную личность.
Стройная фигура Лизы давно уже вызывает восхищение у поклонников, которые интересуются ее фитнес-режимом. Во время интервью Лиза раскрыла три основных упражнения, которые она включает в свою программу, чтобы поддерживать свою подтянутую фигуру. Удивительно, но эти упражнения — не что иное, как пилатес, тренировки на открытом воздухе и плавание, которые всем хорошо знакомы.
Лиза постоянно делится новостями о своей программе пилатеса в социальных сетях, демонстрируя свою приверженность этой дисциплине. Пилатес уделяет первостепенное внимание улучшению гибкости, силы и баланса посредством контролируемых движений и осознанного дыхания. Его акцент на укреплении основных мышц, включая пресс, поясницу и тазовое дно, может привести к улучшению осанки, уменьшению проблем со спиной и повышению устойчивости в повседневной деятельности.
«Я тренировалась каждый день и регулярно занималась пилатесом, чтобы поддерживать форму и набираться сил. Это определенно очень помогло». — ЛИЗА @blackpink pic.twitter.com/hVvaejAy1Q
– Ди (@lilimmagnifique) 16 сентября 2021 г.
Напоминание о том, что Лиза занимается боксом, пилатесом, йогой и у нее дома есть собственный спортзал pic.twitter.com/b8dFe1ru3v
— ра-ра-девчонка³²⁷ (@lalisamgger) 13 мая 2023 г.
Хотя пилатес и не так эффективен для сжигания калорий, как кардиоупражнения, он все же может помочь в контроле веса и формировании фигуры за счет наращивания мышечной массы и ускорения обмена веществ.
Лиза часто публикует посты о своих тренировках на свежем воздухе, например, ходьбе и езде на велосипеде. Хотя это может показаться формой медитации, эти упражнения вносят большой вклад в ее общую физическую форму. Физическая активность на свежем воздухе, включая бег трусцой и скалолазание, значительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выносливость. Кроме того, сочетание активности на природе приводит к улучшению кровотока, снижению артериального давления и улучшению сердечно-сосудистой функции.
Более того, занятия спортом на открытом воздухе позволяют организму впитывать солнечный свет, который способствует выработке витамина D для крепких костей и улучшает настроение, потенциально снижая вероятность развития депрессии. Бодрящий воздух и живописные окрестности способствуют еще большему расслаблению и общему благополучию.
Занятия плаванием дают различные преимущества как для физического, так и для психического благополучия. Оно способствует здоровью сердечно-сосудистой системы, тренируя все тело, что приводит к укреплению сердца и улучшению кровотока. Это, в свою очередь, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Плавание полезно для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, поскольку оно улучшает гибкость, координацию и мышечный тонус. Кроме того, оно может помочь в потере веса, задействуя различные группы мышц. Спортивное телосложение Лизы является свидетельством тонуса и упругости, которых можно достичь с помощью плавания.
ДЛЯ ВАС: Бывшие участники YGX, известные как «близнецы Квон», назвали следующих айдолов мужского и женского пола лучшими танцорами.
Пожалуйста, поделитесь своими мыслями о ситуации в комментариях ниже.
Добавить комментарий