Изучение преимуществ криотерапии для улучшения состояния кожи и здоровья

В последние годы преимущества криотерапии приобрели популярность как передовое оздоровительное лечение. Эта терапия включает воздействие на тело чрезвычайно низких температур в течение короткого периода времени.

Первоначально криотерапия использовалась для снятия боли и восстановления после занятий спортом, но со временем она стала предлагать широкий спектр преимуществ для общего состояния здоровья и благополучия.

В этом сообщении блога мы углубимся в различные преимущества криотерапии и то, как она может способствовать улучшению здоровья.

Что такое криотерапия?

Криотерапия — это форма терапии воздействием холода, которая использовалась на протяжении десятилетий. Целью криотерапии является уменьшение воспаления и боли, а также ускорение времени восстановления после травмы или операции.

Ледяная ванна также является формой криотерапии.

Криотерапию можно проводить разными способами: от пакетов со льдом до ледяных ванн и погружения всего тела в жидкий азот (также известного как «криосауна»).

В каждом случае цель одна и та же: подвергать свое тело воздействию экстремально низких температур в течение коротких периодов времени (обычно менее 3 минут).

Как работает криотерапия?

Криотерапия — это лечение холодом, при котором для охлаждения тела используется жидкий азот. Холодная температура заставляет кровеносные сосуды сокращаться и сужаться, заставляя кровь возвращаться к сердцу. Этот процесс увеличивает кровоток, что может помочь в заживлении травм и улучшении спортивных результатов.

Польза криотерапии для вашей кожи

1) Уменьшает воспаление и покраснение

Криотерапия может помочь уменьшить воспаление и покраснение кожи. Когда ваше тело подвергается воздействию сильного холода, оно вызывает реакцию, которая заставляет ваши кровеносные сосуды сужаться. Это помогает уменьшить воспаление и отек, что может быть особенно полезно для людей с кожными заболеваниями, такими как розацеа или акне.

уменьшает воспаление (изображение через unsplash / curology)

2) Улучшает тон и текстуру кожи

Криотерапия также может помочь улучшить тон и текстуру кожи. Когда ваше тело подвергается воздействию сильного холода, это увеличивает приток крови и насыщение кожи кислородом. Это может помочь стимулировать выработку коллагена и улучшить эластичность кожи, что приведет к более молодому и сияющему виду.

3) Уменьшает отечность и темные круги

Если вы боретесь с отечностью или темными кругами под глазами , может помочь криотерапия. Когда ваше тело подвергается воздействию сильного холода, это может помочь уменьшить отек и сузить кровеносные сосуды, что может уменьшить появление отечности и темных кругов.

уменьшает отечность и улучшает текстуру (изображение unsplash/fleur kaan)

4) успокаивает зуд или раздражение кожи

Наконец, криотерапия может помочь успокоить раздраженную или зудящую кожу . Когда ваше тело подвергается воздействию сильного холода, это может помочь уменьшить воспаление и успокоить кожу. Это может быть особенно полезно для людей с такими заболеваниями, как экзема или псориаз.

Другие преимущества криотерапии

Криотерапия также может помочь вам лучше спать. Низкие температуры заставляют ваше тело выделять эндорфины и серотонин, которые являются химическими веществами, которые делают вас счастливыми. Это помогает со сном, потому что люди, у которых проблемы со сном, часто испытывают высокий уровень стресса или беспокойства, которые можно уменьшить с помощью криотерапии.

Преимущества криотерапии: помогает улучшить качество сна (изображение через unsplash/kinga Howard)

Криотерапия также помогает сбросить вес, потому что она ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жира за счет увеличения кровотока по всему телу (что увеличивает энергию).

Кроме того, многие люди обнаруживают, что в первые несколько недель пребывания в криотерапевтическом центре они меньше едят, потому что они так сосредоточены на своем лечении!

Если вы спортсмен, стремящийся получить преимущество над соперниками на тренировках или соревнованиях, подумайте о том, чтобы попробовать это — преимущества криотерапии могут вас удивить.

От уменьшения воспаления и боли до повышения спортивных результатов, улучшения настроения, содействия снижению веса, улучшения здоровья кожи и улучшения качества сна криотерапия стала целостным подходом к улучшению здоровья.

Как и при любом терапевтическом лечении, важно проконсультироваться с врачом перед началом сеансов криотерапии, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания. Испытайте преимущества криотерапии и отправляйтесь в путешествие, чтобы оптимизировать свое физическое и психическое здоровье.