Фейс-йога для щек: 5 простых и эффективных упражнений, чтобы избавиться от челюстей

Вы замечаете, что кожа вокруг щек и рта начинает обвисать? Что ж, это могут быть ваши щеки, то есть кожа под линией челюсти, которая начинает свисать ниже, придавая вам более постаревший вид. Однако не волнуйтесь, так как йога для лица может стать лучшим способом избавиться от них!

Челюсти затрагивают почти всех, и в некоторых случаях они являются естественной частью старения. Когда кожа начинает стареть, она теряет эластин и коллаген, и со временем кожа начинает провисать. В то время как старение является основной причиной челюстей, несколько других факторов риска могут быть связаны с его ранним началом, включая хроническое употребление алкоголя, курение, солнечные ожоги, сильное обезвоживание, диеты с низким содержанием определенных питательных веществ, сильный стресс и семейный анамнез челюстей.

Преимущества фейс-йоги для челюстей

К счастью, йога для лица может помочь уменьшить обвисание, а также помочь бороться с другими признаками старения, такими как морщины и тонкие линии. Регулярная практика определенных упражнений для лица может улучшить кровообращение и усилить приток крови к лицу. Кроме того, некоторые упражнения могут подтянуть лицо, подтянуть мышцы и предотвратить дряблость кожи.

В целом, упражнения йоги для лица могут помочь вам обрести более здоровый и молодой вид.

Фейс-йога для щек: 5 лучших упражнений, чтобы уменьшить появление челюстей

Прежде чем приступить к следующим упражнениям, увлажните лицо своим любимым увлажняющим кремом, сывороткой или маслом для лица . Важно отметить, что упражнения для лица лучше всего работают на увлажненной и чистой коже, так как это облегчает плавное скольжение пальцев.

Вот пять лучших упражнений йоги для лица, которые вы должны делать каждый день, чтобы подтянуть мышцы лица, шеи и челюсти:

1. Постукивание челюстью

Постукивание челюстью — первое упражнение, которое можно добавить к йоге для лица. Это упражнение работает как разминка для лица и активирует кожные мышцы. Постукивание челюстью улучшает кровообращение и помогает вашему лицу получать свежий кислород в клетки кожи.

Делать:

• Удобно сядьте на стул или коврик.
• Кончиками пальцев быстро постукивайте по линии челюсти.
• Медленно двигайте пальцами и накрывайте нижнюю часть щек, челюсть и кожу вокруг рта. Уделите больше внимания областям, где вы заметили обвисшую кожу или мелкие морщинки.
• Продолжайте в течение нескольких секунд.

2. Складки на подбородке

Еще одно отличное упражнение, которое можно добавить к йоге для лица для щек и шеи, подтягивание подбородка подтягивает кожу вокруг линии челюсти и подбородка и укрепляет обвисшие щеки.

Делать:

• Удобно сядьте на стул или коврик.
• Положите палец на подбородок и медленно потяните его.
• Одновременно тяните голову прямо назад и продолжайте, пока не почувствуете хорошее растяжение в верхней части шеи и у основания головы.
• Задержитесь на несколько секунд, а затем поднимите подбородок вперед. Повторить.

3. Упражнения O&E

O&E — это эффективная и веселая йога для лица для челюстей. Он тонизирует мышцы, окружающие губы, и мышцы, используемые для закрытия челюстей.

Делать:

• Начните с того, что сложите губы в форме буквы «О» и задержитесь в этом положении на несколько секунд.
• Теперь оттяните щеки назад и сформируйте улыбку, произнося звук Е.
• Снова задержитесь на несколько секунд и повторите движение.

4. Воздушные поцелуи

Эта йога для лица направлена ​​на мышцы на линии челюсти и помогает подтянуть обвисшую шею и кожу вокруг подбородка.

Делать:

• Начните с целующегося или надутого лица, вытянув губы.
• Затем задержитесь в этом положении, а затем наклоните голову назад к потолку.
• Одновременно начинайте посылать воздушные поцелуи в течение нескольких секунд, сохраняя позу.
• Верните голову в исходное положение и повторите.

5. Рыба-фугу

Упражнение с рыбой фугу воздействует на ваши щеки и мышцы вокруг губ. Это простое упражнение помогает укрепить линию подбородка и уменьшить выраженность бровок.

Делать:

• Начните с того, что наполните щеки воздухом и держите рот закрытым.
• Теперь с закрытым ртом пропустите воздух между правой и левой щекой, удерживая каждую сторону в течение двух секунд.
• Расслабьтесь и повторите.

Завершите занятие йогой для лица, постукивая по лицу, как в начале. Дышите легко и расслабьтесь. Как и любая форма йоги, йога для лица также работает лучше всего, когда она выполняется последовательно.

Итак, будьте регулярны в своей практике и выполняйте вышеупомянутые упражнения правильно, чтобы увидеть отличные результаты.