Вы можете чувствовать себя беспомощным и задаваться вопросом, как поговорить с кем-то, у кого депрессия. Один из основных способов помочь — научиться поддерживать, понимать и помогать им в получении необходимых им ресурсов.
Чем больше вы понимаете о депрессивных расстройствах, о том, как они влияют на людей и как о них можно позаботиться, тем больше вы сможете помочь другим.
Не всегда просто понять, как разговаривать с человеком, страдающим депрессией. Постарайтесь не отчаиваться из-за беспокойства по поводу выражения «неправильных» вещей. Слишком многие люди, страдающие клинической депрессией, чувствуют себя изолированными, что усугубляет их болезнь. Если вам не хватает слов, просто скажите это и напомните своему другу, что вы здесь ради него.
Что такое депрессия?
Депрессия характеризуется плохим настроением, грустью и безнадежностью. Это также может сопровождаться усталостью, негативным мышлением и суицидальными мыслями. Хотя существует множество признаков депрессии, есть несколько общих черт, о которых следует знать.
Признаки и симптомы депрессии включают:
- Безнадежность и беспокойство о будущем
- Неадекватное чувство собственного достоинства
- Отсутствие мотивации
- Имея представления о смерти
- Они считают себя обузой
Глубокая депрессия является одним из самых распространенных психологических расстройств в мире, поэтому вполне вероятно, что кто-то, кого вы знаете или любите, страдал от нее. Знание того, как разговаривать с человеком, страдающим депрессией, может оказаться отличным способом поддержать его.
Как поговорить с человеком, у которого депрессия?
Самый простой способ начать разговор — спросить у знакомого, не в депрессии ли он. Не обвиняйте, не кричите, не стыдите и не принижайте чувства друга. Дайте им знать, что вам не все равно, и что вы готовы поговорить об этом, если они захотят.
Итак, как поговорить с человеком, страдающим депрессией, или как поддержать человека, страдающего депрессией ? Ниже приведены пять вещей, которые вы можете сказать, чтобы показать им свою заботу:
1) Чем я могу вам помочь сегодня?
Просьба о том, что вы можете сделать для них, действительно поможет им пережить день. Возможно, они плохо едят, и вы можете принести им ужин. Возможно, им требуется утренний звонок или сообщение, чтобы убедиться, что они приходят на работу вовремя.
Это означает, что они знают, что можно обратиться за помощью. Демонстрируйте свою поддержку, ищите методы помощи и напоминайте им, что доступны отличные методы лечения.
2) Напомните им об их важности
Люди с клинической депрессией часто считают, что их жизнь бессмысленна и никто не заметит, если они умрут. Если вы сможете честно сказать своему другу, как много он значит для вас и других, он поймет, что имеет большое значение и ценность.
3) Подчеркните тот факт, что есть надежда
Вы можете сказать своему приятелю, что у него серьезная болезнь, и одновременно утешить его, сказав, что есть надежда, потому что депрессия, как и любое другое заболевание, поддается лечению. У вашего знакомого есть очень хорошие шансы снова почувствовать себя нормально с помощью лекарств и терапии.
4) Примите их
Молчание может быть сильным инструментом для признания серьезности эпизода, не усугубляя его. Если у вас близкие отношения с кем-то, физическое прикосновение, объятие или хватание за руку может быть успокаивающим жестом. Иногда требуется ваше присутствие, а не ваши слова.
5) Поощряйте их обращаться к профессионалу
Если ваш друг еще не посещал поставщика медицинских услуг, убедите его сделать это и убедите его в том, что обращение за помощью не является неуместным. Депрессия является законным и излечимым психическим расстройством. Если ваш друг уже посещает врача, вызовитесь помочь с доставкой лекарств и посещением врача вовремя.
Долгое время никто по-настоящему не занимался депрессией. Мы прилагаем все усилия, чтобы изменить это, и нам нужно научиться правильно говорить о депрессии. Вы не можете помочь человеку, находящемуся в депрессии, если не поговорите с ним об этом. Если вам неудобно разговаривать, лучше знать, о чем не стоит говорить человеку с депрессией .
Если вы знаете кого-то, кто находится в депрессии, может быть сложно понять, как лучше всего поддержать его и как поговорить с человеком, страдающим депрессией.
Джанви Капур — консультант со степенью магистра прикладной психологии со специализацией в области клинической психологии.
Добавить комментарий