Плоды дуриана известны своим сильным запахом, но это еще не все.
Он богат питательными веществами и антиоксидантами, которые важны для общего состояния здоровья. Он также помогает в удалении свободных радикалов из организма и борется с болезнетворными клетками.
Давайте взглянем на некоторые потенциальные преимущества для здоровья плодов дуриана. Не позволяйте клейму, окружающему эту экзотическую еду, помешать вам насладиться всеми ее вкусностями:
Польза для здоровья плодов дуриана
1) Содержит много антиоксидантов
Антиоксиданты имеют решающее значение для предотвращения повреждения клеток. Они также являются хорошим источником антиоксидантов , которые могут помочь вам оставаться здоровым, защищая организм от свободных радикалов.
Тем не менее, важно отметить, что не все плоды дюрена содержат одинаковое количество антиоксидантов: в некоторых сортах их больше, чем в других.
2) С волокном
Плоды дуриана богаты клетчаткой. Клетчатка важна для здоровья пищеварительной системы, здоровья сердца и потери веса. Это также заставляет вас дольше чувствовать себя сытым, так что вы едите меньше в целом.
Клетчатка улучшает работу мозга, что помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Это полезно для людей с диабетом или преддиабетом, которые хотят предотвратить развитие этих состояний в полноценный диабет 2 типа.
3) Богат витаминами и минералами
Плоды дуриана являются богатым источником витаминов и минералов, таких как тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), витамин B6 и нианцин.
Это также отличный источник витамина С , кальция, железа и магния. Помимо перечисленных выше питательных веществ, дуриан также содержит следы калия и фосфора, которые помогают укрепить кости, уравновешивая электролиты в организме.
4) Хорошо для здоровья сердца
Как мы уже знаем, фрукт является отличным источником калия и магния, эти два минерала необходимы для хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы . Калий помогает контролировать уровень артериального давления, что, в свою очередь, предотвращает чувство усталости или утомления.
Магний расслабляет мышцы и улучшает кровоток во всем теле, включая мозг. Эти два питательных вещества играют ключевую роль в поддержании общего самочувствия.
5) Может помочь облегчить проблемы с пищеварением
Это отличное дополнение к диете, если вы страдаете от проблем с пищеварением. Это может помочь вам похудеть, уменьшить вздутие живота и запоры. Это связано с высоким содержанием клетчатки в дуриане.
Клетчатка помогает пище быстрее продвигаться по пищеварительной системе, чтобы она не задерживалась в желудке слишком долго. Так что, если там меньше еды, меньше шансов почувствовать вздутие живота или запор.
6) Противовоспалительный характер
Исследования показали, что дуриан обладает противовоспалительным действием, что означает, что он может помочь уменьшить боль в теле и улучшить общее самочувствие.
Плод дуриана может уменьшить боль в суставах, связанную с артритом или другими воспалительными состояниями, такими как ревматоидный артрит и остеоартрит. Это потому, что он содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот, а также витамина С, который укрепляет иммунную систему, чтобы бороться с болезнями лучше, чем когда-либо.
Если вы ищете способ улучшить свое здоровье и хорошее самочувствие естественным путем, фрукт дюрен может стать ответом. Этот вкусный фрукт полон витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и облегчить проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея.
Добавить комментарий