Есть несколько полезных свойств куркумы. От помощи в пищеварении и контроля веса до предотвращения рака и укрепления здоровья сердца, этот суперпродукт предлагает множество преимуществ для здоровья.
Исследования показывают, что куркума оказывает мощное воздействие не только на тело, но и на мозг. Многие из этих преимуществ, как правило, связаны с куркумином — основным активным ингредиентом куркумы. Говорят, что эта мощная специя или суперпряность может помочь почти во всем, и неудивительно, что ее употребляли на протяжении веков.
Основные преимущества куркумы для здоровья
Хотя есть несколько преимуществ куркумы, здесь мы перечислили десять лучших, о которых стоит знать. Читай дальше что бы узнать:
№1 Удивительные противовоспалительные свойства
Куркума хороша при воспалении , и исследования также показывают ее возможный эффект в качестве мощного противовоспалительного соединения.
Куркума борется со свободными радикалами и восстанавливает повреждения организма, уменьшая хроническое воспаление. Это предотвращает различные заболевания, включая болезни сердца и рак.
# 2 Содержит антиоксиданты
Польза куркумы для здоровья также включает ее антиоксидантные свойства. Антиоксиданты помогают бороться с веществами, которые повреждают клетки и ДНК, и защищают организм от болезней.
Исследования также показали, что куркума способствует выработке антиоксидантных ферментов в организме и сдерживает свободные радикалы.
# 3 Может помочь предотвратить рак
Несколько исследований показывают, что куркумин служит очень эффективным ингредиентом в лечении рака.
Было обнаружено, что он невероятно полезен для предотвращения роста рака и вызывающих рак клеток в организме. Также говорят, что куркума эффективна в снижении роста новых кровеносных сосудов в раковых опухолях и распространении рака из одного органа в другой.
# 4 Невероятно для кожи
Польза для здоровья от корня куркумы включает его способность укреплять здоровье кожи . Противовоспалительные свойства куркумы помогают бороться с повреждающими кожу проблемами, такими как пятна, прыщи, гиперпигментация и старение при местном применении. Эта супер-пряность также улучшает цвет лица и предотвращает избыток кожного сала.
#5 Работает как антисептик
Куркума обладает антисептическими свойствами, которые помогают ускорить заживление порезов и ран.
Исследования, посвященные пользе куркумы и куркумина для здоровья, показали, что этот полезный ингредиент обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые помогают дезинфицировать раны, а также ускоряют процесс заживления.
# 6 Может работать как болеутоляющее
Куркума считается очень эффективным болеутоляющим средством. Говорят, что добавки куркумы могут помочь уменьшить скованность и боль, особенно у людей, страдающих артритом.
Исследования показывают, что куркумин в куркуме помогает уменьшить боль и так же эффективен, как и любое обезболивающее.
#7 Повышает уровень холестерина
Польза куркумы для здоровья включает ее свойства снижать уровень холестерина. Исследования также показали, что куркума помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и увеличивает выработку хорошего холестерина (ЛПВП) в организме. Потребление куркумы также может предотвратить накопление ЛПНП в кишечнике.
# 8 Может снизить риск сердечных заболеваний
Куркума — отличный ингредиент для здоровья сердца. Куркумин в куркуме помогает предотвратить образование бляшек в артериях и поддерживает здоровье сердца и его работу в лучшем виде. Куркума предотвращает все виды сердечных заболеваний и инсультов.
# 9 Помогает при депрессии
Исследования показывают, что куркумин работает как отличный ингредиент для лечения депрессии и так же эффективен, как антидепрессант. я
Также считается, что куркумин повышает уровень дофамина и серотонина в мозге, что помогает улучшить настроение и делает вас счастливыми.
#10 Способствует здоровому пищеварению
Среди самых популярных преимуществ куркумы для здоровья — ее способность способствовать здоровому пищеварению .
Исследования показывают, что употребление куркумы может помочь предотвратить газообразование и вздутие живота, а также поддерживать регулярную работу кишечника. Тем не менее, ее следует использовать в умеренных количествах, так как есть некоторые доказательства того, что чрезмерное употребление куркумы может увеличить кислотность желудка.
Куркума — универсальная приправа, которую можно легко добавлять в обычные блюда. Вы можете добавить его к овощам и рису, использовать в различных супах или просто использовать для приготовления чая или молока с куркумой. Вы даже можете принимать добавки с куркумой, но сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать об их воздействии и рисках.
Добавить комментарий