Согласно исследованию, если они будут заниматься интенсивными физическими упражнениями, у миллионов американцев может случиться инсульт. Это означает, что до 16,5 миллионов американцев могут захотеть снизить интенсивность своих физических упражнений.
Исследователи обнаружили, что люди со стенозом сонных артерий, которым страдает примерно 5% населения, подвержены внезапным тромбам в мозгу во время рутинных действий, таких как быстрая ходьба, плавание или даже зумба.
По словам исследовательской группы, проводившей исследование, интенсивные упражнения могут привести к тому, что бляшки в крупных артериях станут рыхлыми, которые затем могут переместиться в мозг и сузить кровеносный сосуд, что приведет к инсульту.
Что исследование говорит об интенсивных упражнениях?
Новаторское исследование было проведено с использованием компьютерного моделирования сонной артерии и опубликовано в журнале Physics of Fluids . Были смоделированы три отдельные сонные артерии, одна из которых была здоровой, другая имела «легкую» 30% закупорку, а третья имела «тяжелую» 50% закупорку.
Затем к каждой модели применяли различные частоты сердечных сокращений, связанные с различной интенсивностью физической активности.
Моделирование показало, что сильно заблокированная область подвергалась большей нагрузке, что повышало вероятность разрыва и последующего выброса бляшек в кровоток. Если кровеносный сосуд в головном мозге закупоривается этой рыхлой бляшкой, это может привести к инсульту.
По словам исследователей, хотя интенсивные упражнения могут повысить эффективность работы сердца у здоровых людей, они могут иметь серьезные негативные последствия для пациентов с закупоркой крупных артерий, особенно когда частота сердечных сокращений высока в результате интенсивных упражнений.
Факторы риска инсульта
Критическое медицинское заболевание, известное как инсульт, возникает, когда кровоснабжение мозга прекращается либо из-за закупорки, либо из-за кровоизлияния. Существует ряд факторов риска, которые могут увеличить вероятность инсульта. Некоторые типичные факторы риска инсульта перечислены ниже:
Высокое кровяное давление. Самым большим фактором риска инсульта является гипертония или высокое кровяное давление . Со временем он может повредить кровеносные артерии, повышая вероятность их закупорки или разрыва, вызывающего инсульт.
Курение: курение сигарет повышает риск инсульта. Соединения в сигаретах могут привести к образованию тромбов, повышению артериального давления и повреждению кровеносных сосудов.
Высокий уровень холестерина. Высокий уровень холестерина может привести к накоплению жировых отложений в кровеносных артериях, что может привести к их ограничению и увеличить риск инсульта.
Ожирение и малоподвижный образ жизни. Другие факторы риска инсульта, включая высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина, могут усугубляться ожирением и малоподвижным образом жизни.
Как предотвратить инсульт
Для профилактики инсульта необходимо вести здоровый образ жизни и контролировать факторы риска. Следующие основные действия могут помочь вам снизить риск инсульта:
Контролируйте артериальное давление: при необходимости принимайте лекарства, чтобы поддерживать артериальное давление в пределах нормы (обычно ниже 120/80 мм рт. ст.). Регулярно проверяйте свое кровяное давление и соблюдайте все рекомендации, данные вам врачом.
Сбалансированная диета: придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков и полезных жиров, чтобы поддерживать здоровую диету. Сократите потребление натрия, добавленных сладостей, насыщенных и трансжиров. Если вы хотите снизить риск инсульта, подумайте о том, чтобы сесть на такую диету, как DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) или средиземноморскую диету .
Не курите: Если вы курите, бросьте. Курение вредит кровеносным артериям, повышает кровяное давление и повышает вероятность инсульта. Чтобы помочь вам бросить курить, обратитесь за помощью к медицинским работникам, программам или группам поддержки.
Ограничьте потребление алкоголя: если вы предпочитаете пить, делайте это умеренно. Это включает ограничение потребления алкоголя не более чем двумя стандартными порциями для мужчин и одной стандартной порцией для женщин в день. Употребление слишком большого количества алкоголя повышает кровяное давление и увеличивает вероятность инсульта.
Последнее исследование побуждает к тонкому обсуждению оптимальных стратегий укрепления здоровья и продления жизни, добавляя еще один уровень сложности к балансу между преимуществами интенсивных упражнений и возможными опасностями для некоторых людей.
Добавить комментарий