Вы когда-нибудь задумывались, что игра с пазлами может дать тренировку вашему мозгу и сделать вас умнее? Что ж, оказывается, что ваша любовь к головоломкам может быть не просто забавным хобби — она действительно может повысить ваши умственные способности и сделать вас умнее! Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Aging Neuroscience, эти маленькие кусочки головоломки могут стать ключом к раскрытию вашего когнитивного потенциала.
Являются ли головоломки секретом более умного мозга? Объяснено
Мы все испытывали удовлетворение, находя идеальную деталь для головоломки, но знаете ли вы, что это любимое времяпрепровождение может бросить вызов и задействовать множество когнитивных способностей? Исследователи, стоящие за исследованием, стремились преодолеть разрыв между отсутствием научных исследований и широким использованием пазлов в качестве досуга.
В исследовании приняли участие 100 когнитивно здоровых взрослых в возрасте 50 лет и старше, которые были разделены на две группы. Первая группа приступила к 30-дневному разгадыванию головоломок на дому, тратя не менее часа в день на решение головоломок, а также получая консультации по вопросам когнитивного здоровья . Вторая группа получила только консультации.
Итак, что же обнаружили исследователи? Что ж, оказывается, что головоломки — это нечто большее, чем кажется на первый взгляд. Участники, которые умели решать головоломки, не только показали лучшие результаты в зрительно-пространственном познании, но также показали лучшие результаты в других когнитивных способностях, таких как восприятие, ментальное вращение, рассуждение и эпизодическая память.
Но на этом восторг не заканчивается! Исследование также показало, что разгадывание этих головоломок на протяжении всей жизни может иметь долгосрочные когнитивные преимущества. Даже после учета других факторов те, у кого был значительный опыт решения головоломок, по-прежнему демонстрировали лучшие общие когнитивные способности.
Эти головоломки могут бросить вызов и задействовать множество когнитивных способностей.
Чтобы проверить эти результаты, исследователи внимательно следили за ходом решения головоломок группой вмешательства. В течение 30 дней эти участники соединили в среднем 3589 частей головоломки за 49 часов.
Хотя исследование не показало значительного улучшения общего зрительно-пространственного познания после вмешательства, оно подтвердило, что количество времени, потраченное на загадки, имело прямую связь с улучшением когнитивных функций.
Так как же головоломки действуют на наш мозг? Исследователи предполагают, что эти увлекательные головоломки задействуют различные когнитивные способности, такие как зрительное восприятие, конструктивная практика, умственное вращение, когнитивная гибкость, а также рабочая и эпизодическая память.
Эти требования к мощности нашего мозга могут способствовать созданию более сильного когнитивного резерва, который потенциально может защитить от снижения когнитивных функций и возрастных расстройств .
Но это нечто большее, чем просто вызов нашему разуму. Эти головоломки также могут служить средством эмоциональной регуляции. Участие в этой деятельности по решению головоломок может помочь нам справиться со стрессом, обеспечивая сосредоточенное внимание, что позволяет нам психологически отдохнуть от наших забот.
Кроме того, удовольствие, плавность и мастерство, связанные с разгадыванием головоломок, могут улучшить наше настроение и общее самочувствие.
Хотя это исследование проливает свет на когнитивные преимущества этих головоломок, важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять степень их воздействия. Однако ясно одно: если вы ищете увлекательное и приятное занятие, которое потенциально может обострить ваш ум, головоломки могут подойти идеально.
Итак, стряхните пыль с коробок с головоломками, спрятанных в вашем шкафу, и начните собирать их вместе. Кто знает, может быть, всего несколько головоломок отделяют вас от того, чтобы стать гением, решающим головоломки!
Добавить комментарий