Для оптимального здоровья очень важно распознавать симптомы повышенного уровня холестерина. Все мы знаем, что для нормального функционирования организму необходим холестерин.
Будучи изначально бессимптомным, высокий уровень холестерина часто называют «тихим убийцей». Когда ситуация выходит из-под контроля из-за отложения бляшек в артериях, высокий уровень холестерина может спровоцировать неотложные состояния, такие как инсульт или сердечный приступ.
Двумя хорошо известными признаками высокого уровня холестерина являются боль в груди и одышка, но есть и менее известные признаки, которые могут проявляться в глазах.
Нормальный уровень холестерина
В зависимости от возраста, пола и других факторов здоровья человека оптимальный диапазон холестерина может различаться. Нормальный или желаемый уровень холестерина часто попадает в следующие категории:
- Общий холестерин: менее 200 мг на децилитр (мг/дл)
- Холестерин ЛПНП (липопротеинов низкой плотности): менее 100 мг/дл
- Холестерин ЛПВП (липопротеинов высокой плотности): 40 мг/дл или выше для мужчин и 50 мг/дл или выше для женщин
- Триглицериды: менее 150 мг/дл
Помимо точного количества холестерина, решающее значение имеет соотношение между различными типами холестерина. Обратитесь к врачу за дополнительной информацией и рекомендациями о том, как контролировать уровень холестерина для наилучшего здоровья.
Симптомы повышенного холестерина в глазах
Избыток холестерина в организме — больше, чем требуется организму для оптимального функционирования, — может вызвать проблемы со зрением. Наиболее очевидные последствия повышенного уровня холестерина для глаз включают нечеткость зрения, темные пятна в глазах, мучительный дискомфорт в глазах и т. д.
Желтоватый нарост возле глаз
Одним из наиболее заметных признаков повышенного уровня холестерина в глазах является образование желтоватых отложений вокруг век. Эти отложения, известные в медицине как ксантелазмы, вызваны накоплением холестерина в коже. Хотя они не опасны, они могут указывать на высокий уровень холестерина в крови.
Аркус сенилис
Термин «arcus senilis» относится к белому или серому кольцу, окружающему край радужной оболочки. Хотя это характерный симптом старения, он также может указывать на высокий уровень холестерина.
Когда кольцо появляется у людей моложе 40 лет, причиной, скорее всего, является высокий уровень холестерина.
Роговичная дуга
Край роговицы окружен белым или серым кольцом, называемым дугой роговицы. Чаще болеют пожилые люди, причиной является накопление холестерина в глазах. Это один из симптомов избыточного холестерина у людей моложе 40 лет.
Затуманенное зрение
Поскольку высокий уровень холестерина влияет на кровеносные сосуды в глазах, одним из симптомов высокого уровня холестерина является нечеткость зрения. Тем не менее, проблемы со зрением, вызванные вызванными холестерином нарушениями кровотока в сетчатке, можно предотвратить.
Поражение зрительного нерва
Поскольку высокий уровень холестерина влияет на кровеносные сосуды в глазах, одним из симптомов высокого уровня холестерина является нечеткость зрения. Тем не менее, проблемы со зрением, вызванные вызванными холестерином нарушениями кровотока в сетчатке, можно предотвратить.
Как можно снизить уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. К счастью, есть ряд изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы естественным образом снизить уровень холестерина. Вы можете снизить уровень холестерина, используя следующие стратегии:
Здоровое питание: выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных и трансжиров, такие как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и другие подобные продукты. Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как жирная рыба, орехи и семена.
Поддерживайте здоровый вес, потому что ожирение или избыточный вес могут снизить уровень холестерина ЛПВП и повысить уровень холестерина ЛПНП. Потеря веса может снизить уровень холестерина в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями.
Частые физические упражнения могут помочь повысить уровень холестерина ЛПВП, «хорошего» холестерина, который помогает удалить лишний холестерин из кровотока. Стремитесь к 150 или более минутам упражнений средней интенсивности в неделю.
Пейте умеренно: рекомендуется пить умеренно, так как чрезмерное употребление алкоголя может повысить уровень триглицеридов и увеличить риск сердечных заболеваний. Ограничьте потребление алкоголя не более одной порции в день для женщин и двух порций в день для мужчин.
Внося вышеупомянутые изменения в образ жизни и тесно сотрудничая со своим лечащим врачом, вы можете следить за симптомами высокого уровня холестерина, снижать уровень холестерина и снижать риск сердечных заболеваний и инсульта.
Добавить комментарий