Когда дело доходит до мира бадминтона, лишь немногие могут сравниться с подвигами, которые Ашвини Поннаппа продемонстрировала миру. Ее путешествие, начавшееся в 2001 году, было не чем иным, как волшебством. В 2010 году она вошла в историю, выиграв золотую медаль на 19-х Играх Содружества в женском парном разряде вместе с Джвалой Гуттой.
Однако Ашвини — это гораздо больше, чем ее мастерство на корте. Мы в We недавно получили возможность поговорить с ней и изучить более целостную сторону ее жизни. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать, как самый знаменитый вундеркинд бадминтона Индии поддерживает здоровый образ жизни, который продвигает ее вперед как физически, так и умственно.
Загляните внутрь победного мышления Ашвини Поннаппы; Самая знаменитая звезда бадминтона Индии
В. Прежде всего, спасибо, что нашли время пообщаться с нами.
Как ледокол, не могли бы вы рассказать нам о том, что привело вас в бадминтон в первую очередь и дало нашей стране легенду, которую мы знаем сегодня как Ашвини?
Родители отдали меня в спорт, когда мне было 8 с половиной лет. Именно тогда я начал ходить на тренерскую работу. Я влюбился в этот вид спорта и, к счастью, преуспел достаточно, чтобы заниматься им на постоянной основе.
Вопрос: Вы сделали невероятную карьеру в мире бадминтона. Не могли бы вы поделиться несколькими яркими моментами и похвалами, которые немного ближе вашему сердцу, чем другие?
Определяющим моментом в моей карьере , безусловно, являются Игры Содружества 2010 года в Дели. Бронзовая медаль чемпионата мира 2011 года, ставшая первой для Индии после 28-летнего перерыва, занимает второе место. Командная бронза Азиатских игр 2014 года и командное золото Игр Содружества 2018 года также очень дороги моему сердцу.
В. Для тех, кто играет на международном уровне, как и вы, ключевым фактором является хороший фитнес-режим. Как выглядит ваш день как в сезон, когда вам нужно быть на пике формы, так и в межсезонье, когда вы можете быть немного более расслабленным?
У нас нет межсезонья, так как у нас плотный круглогодичный календарь. Для нас очень важно помнить о нашей тренировочной нагрузке и поддерживать ее в таком темпе, который поможет нам оставаться в форме и быть готовыми перед турнирами, а также тренироваться во время них, чтобы поддерживать уровень физической подготовки. Управление нагрузкой является для нас ключевым моментом, поскольку мы знаем, когда нужно ускориться, а когда отступить. К счастью, наши тренеры позаботятся об этом, поэтому все, что нам нужно сделать, это следовать за ними.
В. Как выглядит ваш повседневный рацион? У вас есть любимое блюдо, которое вы с нетерпением ждете после напряженного дня тренировок и тренировок?
Я соблюдаю очень простую диету, ничего особенного. Я стараюсь питаться максимально здоровой пищей и есть разные продукты в умеренных количествах. Для напряженных дней у меня есть банка Red Bull, которая дает мне дополнительную энергию и умственный толчок, необходимые для того, чтобы выкладываться по полной. Я также стараюсь много пить во время интенсивных тренировок.
В. Каждый вид спорта требует своего подхода к тренировкам. Когда дело доходит до бадминтона, какой физический режим нужен тем, кто стремится добиться успеха на корте, и что сработало лучше всего для вас?
С годами моя физическая подготовка стала очень индивидуальной для меня. Это зависит от того, что нужно моему телу, от того, как оно себя чувствует в данный день, а также от того, чего мне не хватает на корте. Я обращаюсь к ним во время моих физических тренировок. Это, наверное, одна из главных причин , почему я могу играть уже долгое время.
Моя цель — защитить свое тело и дать ему то, в чем оно нуждается, чтобы показать себя на корте с максимальной отдачей. Для тех, кто стремится добиться успеха, главное здесь — делать то, что нужно для их тела, а не заниматься модными тренировками только для Instagram. Главная цель – стать достаточно сильным, чтобы выкладываться на корте по максимуму.
В. Будучи международным спортсменом, чувствуете ли вы потребность тренироваться каждый день, некоторые занятия легче, чем другие, или вы делите неделю на равные выходные? Какой метод восстановления, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас?
Я занимаюсь с Deckline Leitao. Он эксперт в области спортивной науки и физической подготовки. Мои тренировки сильно отличаются от многих спортсменов, умеренная нагрузка, которую я могу тренировать каждый день. Определенных выходных дней нет. Мы идем по тому, как мое тело в тот или иной день, и соответственно решаем нагрузку.
В. Ваше типичное путешествие в качестве спортсмена Red Bull было долгим и насыщенным. Что бы вы назвали лучшей частью этого сотрудничества? Какие-нибудь слова мотивации для подающих надежды талантов, которые ищут такие возможности?
Лучшая часть сотрудничества для меня заключается в том, что я могу делать с ними классные проекты, общаться с лучшими спортсменами по всему миру, а также получать доступ к их учебному центру спортивной науки мирового класса.
Для подающих надежды талантов важно быть настоящим и хорошо работать. Я пью банку Red Bull для повышения энергии, когда мне это нужно, и не только потому, что я спортсмен Red Bull. Это, я думаю, является основой того, чтобы быть спортсменом Red Bull.
В. Наконец, хотя вы служите мотивацией для тысяч людей по всему миру, кого бы вы назвали самым большим источником своей мотивации?
Моим самым большим источником мотивации была моя семья. Они мои самые большие сторонники и мотиваторы, когда мне плохо. Я также люблю смотреть на других спортсменов и людей вокруг меня, учиться на их опыте и черпать вдохновение из их пути.
Добавить комментарий