Питание для облегчения подагры: основные продукты для уменьшения подагры

Питание для облегчения подагры: основные продукты для уменьшения подагры

В то время как сильная боль при подагре может потребовать лекарств, продукты, уменьшающие приступы подагры, могут оказаться полезными в острых случаях.

Приступ подагры может быть ужасным, в результате чего суставы становятся красными, горячими, болезненными и опухшими. Любой, кто прошел через это, подтвердит. Подагра, разновидность артрита, часто поражает суставы ступней, лодыжек, коленей или большого пальца ноги, что затрудняет ношение обуви. Даже легкий материал носка может быть неудобным.

Внесение некоторых изменений в диету может помочь облегчить боль. Читайте дальше, чтобы узнать больше о продуктах, которые уменьшают подагру.

Продукты, уменьшающие боль при подагре в пальцах ног и ступнях

У любого человека может развиться подагра. Основной причиной является слишком много мочевой кислоты в организме, которая содержится в нескольких диетах. Когда вы едите слишком много продуктов с высоким содержанием пуринов , кристаллы мочевой кислоты растут вокруг суставов, тканей и телесных жидкостей. В результате суставы увеличиваются в размерах и болезненно воспаляются.

При обострении подагры может пройти несколько дней или недель, прежде чем дискомфорт утихнет. Это состояние не может быть вылечено навсегда. В результате подагра может вернуться, и болевой цикл продолжится.

Если у вас подагра, вы знаете о предупредительных признаках того, что приступ подагры неизбежен . Как только приступ начался, вы ничего не можете сделать, чтобы остановить его, хотя вы можете лечить некоторые симптомы в домашних условиях.

Вот список продуктов, которые помогут вам избежать подагры:

1) Вишня

Продукты для уменьшения подагры. Вишня помогает снизить уровень мочевой кислоты.  (Изображение через Pexels/Саймона Бергера)
Продукты для уменьшения подагры. Вишня помогает снизить уровень мочевой кислоты. (Изображение через Pexels/Саймона Бергера)

Вишня возглавляет список продуктов, помогающих уменьшить подагру. Согласно исследованию Бостонского университета, у людей, страдающих подагрой, которые ели вишню в течение двух дней, частота приступов подагры была на 35% ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Согласно результатам, употребление вишни или вишневого экстракта снижает вероятность приступа подагры.

2) Кофе

Возможно, вы слышали, что кофе содержит кислоту, но эта кислота не то же самое, что мочевая кислота. На самом деле существует несколько способов, которыми регулярное употребление кофе может снизить уровень мочевой кислоты. Он ускоряет скорость экскреции, замедляя превращение пурина в мочевую кислоту.

3) Продукты с высоким содержанием витамина С

Продукты с витамином С для уменьшения подагры.  (Изображение через Pexels/Райан Бейкер)
Продукты с витамином С для уменьшения подагры. (Изображение через Pexels/Райан Бейкер)

Хотя витамин С хорошо известен как антиоксидант, мало что известно о его способности лечить подагру за счет снижения уровня мочевой кислоты в крови.

Включите следующие продукты с витамином С, чтобы уменьшить подагру:

  • киви
  • Клубника
  • Помидоры
  • Апельсины
  • Грейпфрут

4) Растительная пища

Многие растительные продукты содержат мало пуринов, что делает их отличным вариантом для диеты, благоприятной для подагры. Они также содержат различные питательные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы, которые полезны для вашего здоровья. К растительным продуктам для уменьшения подагры относятся:

  • Орехи
  • Семена
  • цельнозерновые
  • Белки на основе сои

Некоторые овощи имеют более высокое содержание пуринов. Однако пурины, полученные из растений, по-разному обрабатываются организмом. Согласно исследованиям, растительные пурины могут даже снизить риск подагры, а не увеличить его.

5) яблоко в день

Домашние средства от подагры. Полезно есть яблоки.  (Изображение через Pexels/Анну Некрашевич))
Домашние средства от подагры. Полезно есть яблоки. (Изображение через Pexels/Анну Некрашевич))

Яблочная кислота, содержащаяся в яблоках, может помочь снизить уровень мочевой кислоты в организме. Яблоки включают в диету при подагре из-за содержащейся в них яблочной кислоты, которая может облегчить боль и уменьшить отек. Итак, для профилактики подагры обязательно съедайте по одному яблоку после каждого приема пищи.

Следите за тем, что вы потребляете. Продукты с высоким содержанием пуринов, такие как некоторые виды моллюсков, субпродукты, такие как печень, и жирные продукты, могут еще больше повысить уровень мочевой кислоты в крови. Алкоголь, особенно пиво, а также напитки с фруктозой в качестве подсластителя вызывают подагру.

Частоту и интенсивность приступов подагры можно значительно снизить, если сочетать эти домашние средства от подагры с лекарствами, назначенными врачом. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в схему лечения подагры.

В дополнение к этим продуктам для уменьшения подагры следует избегать стресса, поскольку он усугубляет симптомы подагры. Совершите небольшую прогулку, отдохните от работы, послушайте музыку или помедитируйте, когда чувствуете стресс. У вас есть еще одна причина ограничить употребление алкоголя, потому что пиво также богато пуринами. Кроме того, немедленно обратитесь к врачу, если приступы подагры не проходят в течение 48 часов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *