Испытываете ли вы боль в бедрах при ходьбе? Если да, помните, что это может произойти по нескольким причинам. От травм и растяжений до артрита и мышечного напряжения, боли в бедрах при ходьбе могут возникать по многим причинам и в любом возрасте.
Хорошей новостью является то, что боль обычно носит временный характер и проходит через некоторое время. Однако острая или постоянная боль может быть более серьезной проблемой и в некоторых случаях требует немедленной медицинской помощи.
Общие симптомы боли в бедрах при ходьбе
Если ваши бедра болят при ходьбе, боль обычно ощущается в передней части бедра, а также в паху. Однако боль может распространяться на нижнюю часть спины и колено и вызывать проблемы с подвижностью.
Эти изменения часто вызывают ригидность и слабость мышц. Они также могут вызывать трудности с повседневными движениями и действиями, такими как сидение, ходьба, стояние и подъем по лестнице.
Каковы причины боли в бедрах при ходьбе?
Причин, по которым болит тазобедренный сустав при ходьбе, очень много. Некоторые из распространенных могут включать:
# 1 Травмы, воспаления и повреждения
Одной из самых частых причин болей в тазобедренных суставах при ходьбе являются травмы и повреждения тазобедренных суставов. Травмы бедер и соединительных мышц, таких как колено и нижняя часть спины, могут вызвать воспаление и отек связок и сухожилий, а также вызвать сильную боль при ходьбе.
№ 2 Артрит
Артрит может поражать людей в любом возрасте и является частой причиной болей в бедрах. Старые травмы или даже переломы могут увеличить риск развития артрита в последующие годы.
Существует более 100 типов артрита, но те, которые поражают суставы, — это ревматоидный артрит (РА) и остеоартрит (ОА). Оба распространены среди людей старше 60 лет.
#3 Тендинит
Боли в бедрах при ходьбе также могут возникать из-за тендинита, состояния, при котором сухожилия воспаляются, раздражаются и опухают.
Боль при тендините обычно возникает в области, где встречаются кость и сухожилие, и часто вызвана чрезмерным использованием сухожилий или травмами. Лечение может включать RICE, физиотерапию, обезболивающие и брекеты.
# 4 Бурсит
Бурсит также может быть потенциальной причиной болей снаружи бедра при ходьбе. Бурсы представляют собой небольшие заполненные жидкостью мешочки, которые помогают уменьшить трение между сухожилиями, костями и мышцами вокруг суставов.
Боль при бурсите возникает, когда бурсы раздражаются и воспаляются, и часто возникает из-за чрезмерного использования мышц. Общие методы лечения бурсита могут включать физиотерапию, физические упражнения, отдых, шины и скобы, горячие и холодные компрессы и хирургическое вмешательство.
# 5 Ишиас
Ишиас также является частой причиной болей в бедрах при ходьбе. Обычно это относится к боли, вызванной воспалением седалищного нерва, который является самым широким и длинным нервом в организме и проходит от бедер до ступней.
Боль при ишиасе может ощущаться в ягодицах и ногах и обычно возникает на одной стороне тела.
Лечение боли в бедре во время бодрствования
Хотя боль и воспаление в тазобедренном суставе могут вызывать раздражение, знание их первопричины и применение способов облегчения боли могут сделать ваше состояние более управляемым.
Лечение боли в бедре обычно зависит от ее причины. В то время как некоторые боли проходят сами по себе без какого-либо лечения, другим может потребоваться физиотерапия и другие варианты лечения.
Однако во многих случаях физиотерапия и упражнения работают лучше всего и помогают лечить и предотвращать боль в бедре. Упражнения, такие как ягодичные мостики и раскладушки, укрепляют тазобедренные суставы, уменьшают скованность, укрепляют корпус и спину, а также помогают сохранять равновесие бедер во время бега и ходьбы.
Другие варианты лечения могут включать:
- безрецептурные обезболивающие и противовоспалительные препараты
- обезболивающие кремы
- наколенники и шпагаты
- стельки для обуви (ортопедические)
- обезболивающие мази
- инъекции стероидов
- миорелаксанты
- массажная терапия
- сеансы хиропрактики
Как вы можете справиться с болезненными бедрами при ходьбе?
Вы можете легко справиться с болезненными бедрами, следуя определенным советам. К ним относятся ношение удобной обуви, использование бандажа для поддержки спины, отказ от хождения по твердым поверхностям в течение длительного времени и ношение удобных трусов, которые идеально поддерживают бедра и талию.
Если у вас в анамнезе были боли в коленях или какие-либо проблемы со стопами, убедитесь, что вы используете стельку для обуви или коленный бандаж для поддержки. Также важно, чтобы вы регулярно тренировались и добавили в свой распорядок несколько хороших упражнений на растяжку нижней части тела .
Если боль сохраняется дольше двух дней или усиливается, обратитесь к врачу и обратитесь за медицинской помощью.
Добавить комментарий