Аппетитные тропические фрукты папайи — это не только удовольствие для вкусовых ощущений, но и источник здоровой пищи. Он имеет ряд преимуществ для здоровья, от улучшения пищеварения до помощи в потере веса.
Его можно есть просто в миске, добавлять в смузи или использовать в качестве украшения для различных десертов. Мало того, сладкая папайя также помогает очистить палитру после острой или ароматной еды. Хотя его можно есть в любое время дня, эксперты советуют есть его первым делом утром, чтобы максимизировать пользу для здоровья.
Польза папайи для здоровья
Этот фрукт — тропическое лакомство, обладающее рядом преимуществ, включая улучшение здоровья кожи, укрепление функции иммунной системы и помощь в снижении веса. Ознакомьтесь со списком предлагаемых преимуществ:
Пищеварительное здоровье
Фермент папаин, содержащийся в этом фрукте, помогает расщеплять белки и способствует пищеварению. Он может лечить множество различных проблем с пищеварением, включая вздутие живота, запоры и расстройство желудка.
Поддержка иммунной системы
Богатый витамином С, он повышает синтез коллагена, укрепляет иммунную систему и защищает от болезней и инфекций.
Здоровье глаз
Здоровье кожи
Обильные антиоксиданты и витамин С в этом тропическом фрукте могут помочь предотвратить повреждение кожи свободными радикалами, стимулировать выработку коллагена и сохранить молодой и яркий цвет лица.
Здоровье сердца
Содержащиеся в папайе калий, клетчатка и антиоксиданты снижают уровень холестерина, контролируют кровяное давление и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, что полезно для здоровья сердца.
Насколько эффективна папайя для похудения?
Благодаря своему питательному составу и некоторым качествам, которые помогают контролировать вес, этот фрукт может быть полезным дополнением к диете для похудения .
Крайне важно помнить, что снижение веса — это сложный процесс, на который влияет ряд переменных, таких как общее потребление калорий, уровень физической активности и индивидуальная скорость метаболизма.
Вот несколько способов, которые помогут вам похудеть:
Низкое содержание калорий
Он низкокалорийный, плод среднего размера содержит около 120 калорий. Это низкокалорийная пища, которая может помочь в создании дефицита калорий , необходимого для похудения.
Высокое содержание клетчатки
Папайя среднего размера содержит около 5 граммов пищевых волокон, что делает ее богатым источником этого важного питательного вещества. Задерживая пищеварение и увеличивая чувство сытости, клетчатка способствует ощущению сытости и снижает общее потребление калорий. Это может помочь в управлении весом, предотвращая переедание.
Увлажнение
Сохранение достаточного количества жидкости важно для снижения веса, поскольку оно поддерживает здоровое биологическое функционирование и может помочь контролировать голод и обмен веществ. Из-за высокого содержания воды этот фрукт может помочь вам избежать обезвоживания и сохранить ощущение сытости.
Плотность питательных веществ
Он обладает высокой плотностью питательных веществ и относительно низким содержанием калорий, а также является хорошим источником важных витаминов, минералов и антиоксидантов. Эта плотность питательных веществ гарантирует, что ваш организм получает необходимые ему питательные вещества, потребляя при этом небольшое количество калорий, что хорошо для снижения веса и общего самочувствия.
Преимущества употребления папайи натощак
Преимущества употребления этого тропического фрукта натощак включают в себя:
Лучшее пищеварение
Он содержит ферменты, которые помогают расщеплять белки, углеводы и липиды, поэтому употребление его перед едой может улучшить пищеварение.
Детоксикация
При приеме внутрь натощак клетчатка и натуральные ферменты могут способствовать процессам детоксикации организма.
Улучшенное усвоение питательных веществ
Поскольку этот фрукт не смешивают с другими продуктами, которые могут помешать процессу, употребление его натощак способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Хотя папайя, как правило, безопасна для употребления, у некоторых людей могут быть аллергические реакции или проблемы с желудком. Кроме того, употребление слишком большого количества незрелой папайи, которая содержит много папаина, может вызвать у вас заболевание или спровоцировать роды, если вы беременны. Если у вас есть конкретные вопросы или проблемы со здоровьем, лучше обратиться к врачу, прежде чем есть его.
Добавить комментарий