У людей с самой большой продолжительностью жизни есть две общие черты: это не диеты и не физические упражнения.

В мире, где все, кажется, спешат, это может способствовать сокращению продолжительности жизни. Хотя общеизвестно, что здоровое питание и физические упражнения способствуют долголетию, недавние исследования показывают, что наши личностные качества также могут играть решающую роль.

Согласно книге «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни», люди, которые живут дольше всех, имеют две ключевые черты характера. Итак, каковы эти качества для увеличения продолжительности жизни и как они влияют на нашу жизнь?

Две важные ключевые особенности для увеличения продолжительности жизни

Жить более долгой и здоровой жизнью — тема, интересующая многих, и долгожители — это те, кто достиг этой цели. Одна концепция, рассмотренная в книге «Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни», — это идея синих зон. Это регионы, характеризующиеся высокой концентрацией долгожителей.

Долгожители — это люди, которые доживают до своего 100-летия и являются предметом обширных исследований секретов долголетия и счастья.

Синяя зона, выделенная в книге, — это Окинава, Япония, где проживает значительное число долгожителей. Изучение этих регионов дает ценную информацию о факторах, которые способствуют более счастливой и продолжительной жизни, проливая свет на роль генетики и образа жизни в процессе старения.

позитивный настрой и эмоциональная осведомленность важны (изображение взято с Unsplash/Aziz Acharki)

Точно так же исследование, проведенное в Университете ешивы, которое также упоминается в книге, проанализировало характеристики примерно 250 долгожителей и обнаружило, что две наиболее распространенные черты среди людей, которые живут дольше всех, это:

1) Позитивное отношение

Согласно исследованию, большинство долгожителей настроены позитивно и считают смех неотъемлемой частью своей жизни.

Они отдают предпочтение миру и счастью, и их часто называют оптимистичными, покладистыми и экстравертными. Их способность находить радость в жизни даже в трудные времена объясняется их более долгой и счастливой жизнью.

2) Высокая эмоциональная осведомленность

Вторая общая черта долгожителей — высокая степень эмоциональной осведомленности. Эти люди не подавляют свои эмоции, а вместо этого стараются открыто сообщать о своих чувствах окружающим.

Этот эмоциональный интеллект помогает в построении прочных отношений, разрешении конфликтов и повышении их общего благополучия.

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы установить прямую связь между этими чертами и долголетием, эти две ключевые черты могут помочь нам жить более счастливой и здоровой жизнью. Наше мышление и способность управлять своими эмоциями, несомненно, влияют на наше физическое и психическое здоровье.

Важно найти свой икигай (изображение от Unsplash / Acy Ian Malimban)

На самом деле способность управлять своими эмоциями связана с улучшением отношений, увеличением счастья и, возможно, даже с увеличением продолжительности жизни.

Две ключевые черты долгожителей, выявленные у долгожителей, — позитивный настрой и высокая эмоциональная осведомленность — могут способствовать более долгой и счастливой жизни.

Наши личностные качества могут существенно повлиять на нашу жизнь, и, отдавая приоритет радости и эмоциональному интеллекту, мы можем наслаждаться более полной и счастливой жизнью, независимо от нашего возраста.

Улыбка, доброе слово и внимательное слушание — вот некоторые из простых вещей, которые могут иметь большое значение.