В новаторском обсервационном исследовании, проведенном в Испании, исследователи пролили свет на увлекательный мир «супервозрастников». Эти исключительные люди в возрасте 80 лет обладают когнитивными способностями, сравнимыми со способностями людей на три десятилетия моложе. Исследование, которое является крупнейшим в своем роде, выявило ключевые различия в образе жизни, которые могут способствовать замечательной остроте ума этих пожилых людей.
Термин «SuperAger» был придуман Северо-западной программой SuperAging и относится к лицам старше 80 лет, которые проходят обширное когнитивное тестирование. Чтобы квалифицироваться как SuperAger, память человека должна быть такой же хорошей или даже лучше, чем у когнитивно нормальных людей в возрасте 50-60 лет. Удивительно, но только около 10% заявителей соответствуют этому критерию.
Исключительные черты суперстариков
У супервозрастников есть несколько общих черт, которые способствуют их исключительным когнитивным способностям. Прежде всего, у них, как правило, более толстая кора — области мозга, отвечающие за память, принятие решений и мышление, — по сравнению с людьми в возрасте 50–60 лет. Их кора также сжимается медленнее, бросая вызов типичному процессу старения.
В дополнение к своим нейробиологическим преимуществам они демонстрируют определенные модели поведения. Они сохраняют позитивный взгляд на жизнь, регулярно бросают вызов своему мозгу, учась и читая, и часто продолжают работать до 80 лет. Они также, как правило, социально активны, окружены семьей и друзьями и участвуют в волонтерской деятельности в своих сообществах. Примечательно, что они также отдают предпочтение физической активности и ведут активный образ жизни.
Испанское исследование SuperAgers
Испанское исследование, опубликованное в журнале The Lancet Healthy Longevity, проводилось в рамках проекта Vallecas Project, долгосрочного исследовательского проекта по болезни Альцгеймера в Мадриде. В течение четырех лет участники проходили сканирование мозга, анализы крови и различные оценки образа жизни и когнитивных функций.
Ключевые результаты
Исследование выявило интригующие результаты, которые отличают SuperAgers от их коллег. У них был обнаружен больший объем серого вещества в областях мозга, связанных с когнитивными функциями, пространственной памятью и общей памятью. Особенно заметными были изменения объема серого вещества в областях, связанных с двигательной активностью, движением и памятью.
Кроме того, исследование показало, что у людей со старческим возрастом показатели депрессии и тревоги ниже, чем у обычных пожилых людей. Проблемы психического здоровья , такие как депрессия, являются известными факторами риска снижения когнитивных функций и слабоумия. Они также сообщали о более высоком уровне физической активности в среднем возрасте, подчеркивали важность качественного сна и демонстрировали независимость в повседневной жизни. Примечательно, что плохой сон является значительным фактором риска снижения когнитивных функций.
Изучение защитных факторов
Генетическая предрасположенность сверхвозрастных людей к сохранению остроты ума в пожилом возрасте представляет интерес. Вскрытие донорского мозга SuperAger выявило более крупные и здоровые клетки в энторинальной коре — области мозга, поражаемой на ранних стадиях болезни Альцгеймера. Мозг SuperAger также содержит большее количество нейронов фон Экономо, редкого типа мозговых клеток, которые, как считается, способствуют быстрой коммуникации через мозг.
Результаты исследования дают надежду и ценную информацию для людей в возрасте от 30 до 40 лет, которые хотят улучшить здоровье своего мозга в долгосрочной перспективе. Приняв образ жизни, который включает в себя регулярные физические упражнения , снижение стресса и другие здоровые привычки, люди потенциально могут оптимизировать свои когнитивные способности с возрастом. Результаты исследования подчеркивают важность поддержания физической формы, снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, уделения приоритетного внимания психическому здоровью и поиска надлежащей помощи при расстройствах настроения.
Добавить комментарий