Как знаток чая, вы можете знать различные виды чая, но вы можете быть удивлены, узнав о потенциальной пользе белого чая для здоровья.
Белый чай — это вид чая, приготовленный из молодых листьев и почек растения Camellia sinensis. Это наименее обработанный из всех чаев и известен своим нежным вкусом и светлым цветом.
В то время как многие люди любят белый чай за его вкус, он также предлагает множество преимуществ для здоровья, которые стоит изучить. В этом блоге мы более подробно рассмотрим некоторые удивительные преимущества белого чая для здоровья, о которых вам нужно знать.
Потенциальная польза белого чая для здоровья
Вот некоторые удивительные преимущества белого чая и почему вы должны включить его в свой рацион:
1) Богат антиоксидантами и полифенолами
Белый чай богат антиоксидантами и полифенолами, которые снижают риск развития рака, сердечных и других заболеваний.
Антиоксиданты — это природные химические вещества, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повредить клетки, если их не нейтрализовать антиоксидантами.
Когда вы пьете белый чай или любой другой тип чая, вы получаете заряд антиоксидантов, которые помогают бороться с этими вредными молекулами!
2) Помогает сбросить вес
Белый чай – отличный напиток для похудения. Антиоксиданты в белом чае помогают ускорить обмен веществ, блокируют всасывание жира, снижают аппетит и увеличивают сжигание жира.
Преимущества белого чая включают увеличение термогенеза (процесса сжигания калорий) до 4%. Это важно, так как это означает, что вы сжигаете больше калорий в течение дня.
3) Может предотвратить рак
Белый чай богат антиоксидантами и полифенолами, которые помогают предотвратить повреждение клеток и некоторые виды рака.
В исследовании ученые обнаружили, что белый чай может помочь предотвратить рак печени за счет снижения активности фермента CYP1A2 — важного шага в образовании канцерогенных соединений, называемых нитрозамины.
Помимо своей роли антиоксиданта, другое исследование показало, что EGCG также может ингибировать выработку альфа-рецептора эстрогена. Это означает, что он может помочь снизить риск рака молочной железы, блокируя взаимодействие рецепторов эстрогена с генами-мишенями.
4) Снижает уровень холестерина и кровяное давление
Может показаться очевидным, что употребление чая снижает кровяное давление и уровень холестерина, но белый чай делает это даже лучше, чем зеленый или черный чай.
Когда вы пьете белый чай, содержащиеся в нем антиоксиданты помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Это может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта на 20%.
Еще один способ, которым белый чай может помочь при артериальном давлении, — это уменьшение воспаления. Воспаление вызывает повышенное кровяное давление, поскольку сужает артерии так же, как стресс.
5) Улучшает здоровье мозга
Белый чай имеет много преимуществ для здоровья. Он богат антиоксидантами, которые, как было доказано, улучшают здоровье мозга и предотвращают болезнь Альцгеймера . Фактически, белый чай улучшает память и концентрацию, а также снижает риск снижения когнитивных функций или инсульта.
Белый чай содержит натуральные соединения, называемые флавоноидами , которые могут помочь уменьшить воспаление. Это может помочь вам поддерживать здоровый вес за счет повышения метаболизма, снижения уровня холестерина и снижения артериального давления.
Если вы ищете здоровую альтернативу черному или зеленому чаю, вам может подойти белый чай. Преимущества белого чая многочисленны, в нем меньше кофеина и меньше дубильных веществ. Если вам нравится пить чай со льдом, попробуйте добавить немного лимонного сока или листьев мяты для дополнительного вкуса.
Добавить комментарий